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第1部分（第2页）
排出卵子的卵泡，会慢慢成为黄体，然后制造黄体素（孕激素）。孕激素维持雌激素制造的厚厚的子宫壁12天之后，会退化掉。所以，在此之前，如果没有受精卵着床（妊娠），由于孕激素的退化，子宫内膜就会脱落，这就是月经。
月经如伴随着疼痛，会引起急剧的情绪变化，在现实生活中痛经的女性多多少少会受到一些影响。所以，忍受疼痛是这些女性的必修课。但是月经作为直接关系到健康的“晴雨表”，也有必要多留意一下。所以说来月经不仅具有处于可妊期（可以妊娠的时期）的含义，与前面提到的骨质疏松症和后面要介绍的乳腺癌、卵巢癌等各种女性疾病也有着非常密切的关系。
香烟是女性的天敌
“为什么吸烟呢？”
“想把压力都给吹散。从嘴里吐出烟，感觉压力一下子都飞了出去。”
“什么时候开始学的呢？”
“高中一年级的时候，看到朋友们在吸烟，出于好奇才开始的。”
“有没有想过要戒掉呢？”
“当然想过了，因为总是咳嗽嘛。但是好像不太容易。”
还没有被健康考验过的10多岁20多岁的年轻人很容易陷入香烟的诱惑中。所以在允许吸烟的咖啡厅或酒吧里，经常能见到和朋友或与男朋友一起，怡然自得地吸烟的年轻女性。
但是女性吸烟比起男性是更加危险的。据统计，女性吸烟者与男性吸烟者相比，心脏病的发病率与肺癌的发病率均高出2倍以上。吸烟可以使雌激素的数值降低，使生殖功能降低。但是更严重的问题是，女性比男性更容易上瘾。
加利福尼亚州立大学的尼尔·贝诺伊特博士在研究“尼古丁对人体产生的影响”时，进行了以下实验。
【实验3】给294名双胞胎（女性为三分之二，男性为三分之一）少量的尼古丁，然后测量他们的新陈代谢。
实验结果：将体内的尼古丁分解掉一半，所需的时间分别为130分钟（男性）和90？100分钟（女性）。在女性中，与完经期以后的女性相比，妊娠中的女性（雌激素更多的女性）分解更快。所以尼尔·贝诺伊特博士又做了其他分析。
【实验4】选择10名妊娠的女性，比较她们在妊娠中和产后的尼古丁代谢率。
妊娠中尼古丁代谢率（每1公斤体重在1分钟内排出尼古丁的量）为毫升，产后代谢率为毫升，可见妊娠中尼古丁被更快地排出体外。
尼古丁从身体里排出得越快，重新吸烟的欲望也就会越快地产生，所以就会吸更多的烟。换句话说，女性比男性更难戒烟，尤其是妊娠中的女性。这种倾向不仅会提高肺癌的发病率，同时对于胎儿也是非常危险的。
“尼古丁代谢最慢的人群是男性和完经后的女性，最快的人群是妊娠中的女性。服用含有雌激素和孕激素等避孕药的女性比只服用孕激素的女性或不服用任何避孕药的女性，尼古丁的代谢要更快一些。从结果来看，雌激素数值高时，尼古丁代谢率也会增高，因此可以认为，雌激素具有促进尼古丁代谢的作用。”
尼尔·贝诺伊特博士还没有揭示出产生这种现象的机制。但是如果雌激素真的可以促进尼古丁代谢的话，就吸烟来说，意味着女性从根本上就比男性脆弱。
作为一位过着组织生活的社会成员，有时也会因为自己的嗜好或情趣，想要拒绝吸烟却又身不由己。再说根据每个人的健康状况，对于酒和烟的反应程度也是不同的，因此不能要求所有的女人都必须戒烟。
重要的是应该认识到，根据各自的健康状况，应该进行必要的节制。女性的20岁，是一个不论在个人还是在社会上，都会出现无限可能性的时期，同时也是与威胁健康的种种诱惑作斗争的时期。不要忘记，在这个时期，对自己的身体有多少了解和能否有效地维护它，将决定我们一生的健康。
记录月经周期是管理健康的开始：计算排卵期的四种方法
处于可妊期的女性必须会计算自己的排卵期。但是月经周期不稳定时，不仅很难正确地推算出排卵期，而且还可能是对健康发出的红色信号。
自然周期法
适用于月经周期很准确的人。来月经的14天前是排卵期，排卵期
前后的1周为可妊期。
基础体温测量法
女性的体温从开始月经到排卵时为低温期，排卵后变为高温期，所以临界的日子为排卵期。因为是测量微妙的体温变化，所以最好使用女性专用体温计。以量出的排卵期为基准，前5日至后2日为可妊期。
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