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指压穴道美味食谱解决食欲不振（第1页）

现代女性很容易因为担心、不安、复杂的人际关系而出现精神性的疲劳，进而出现食欲不振的亚健康现象，如果任其发展下去，体力就会逐渐衰退，身体也会受到一定的损害。

那如何来激起我们的食欲呢？

首先介绍一下指压穴位的方法：用手指按压第6、7胸椎，能够使食欲中枢产生显著的功效，渐渐治愈食欲不振的现象。第6胸椎右侧、第7胸椎左侧是六道的所在，指压的时候可以一面吐气一面强压6秒，然后将手收回，恢复自然呼吸，反复进行30次。

这种穴道指压法必须在饭前1小时进行，而且，餐前要减少甜食的摄入量，因为糖类食物会降低食欲。

除此之外，还要保持情绪的稳定，能够在一定程度上防止食欲不振现象的出现，忘却所有的烦恼。此外，女性朋友们还可以通过各种活动或其它感兴趣的事情来调节自己的情绪，增强食欲。心理的不安除去后，为自己做几道开胃小菜，食欲自然而然就增强了。下面就来为女性朋友介绍一些缓解食欲不振的开胃菜肴。

1.豆薯粥的做法

材料：粳米，豆薯，白砂糖。

做法：

（1）将豆薯清洗干净后撕去外皮，切成小块；（2）将粳米淘洗干净后放到冷水中浸泡半小时，捞出，沥干；（3）将锅置于火上，放入清洗好的粳米、豆薯块，加入适量的清水，用大火煮沸后，转为小火煮熬成粥状，加入适量白砂糖进行调味，即可。

2.柠檬海蜇丝

材料：海蜇丝，柠檬，香菜，红尖椒，生抽，白糖。

做法：

（1）将海蜇丝放到清水中提前浸泡，泡好后洗去泥沙；香菜清洗干净后切成小段；（2）将柠檬清洗干净，切成两半，一半榨成柠檬汁，一半切成细丝状；红椒清洗干净后切丝状；（3）将锅置于火上，加适量清水烧开，将洗净好的海蜇丝放到开水中焯一下，捞出，放到冷水中冷却，沥干；（4）在柠檬汁中放入适量的白砂糖、生抽，搅拌均匀；（5）将海蜇丝、柠檬丝、红椒丝放到一个大碗中，倒入调好的芡汁，搅拌均匀，撒上切好的香菜，即可。

3.糖醋带鱼

材料：新鲜带鱼，植物油，醋，白糖，酱油，料酒，植物油，葱，姜。

做法：

（1）将带鱼清理干净，切成10厘米左右的长段，放到一个干净的碗中；（2）姜清洗干净后切成丝；葱清洗干净后切成葱花；取一个干净的碗，加入适量的料酒、姜丝、酱油，搅拌均匀后浇到带鱼段上，浸泡半小时左右；（3）将锅置于火上，加入适量的植物油，油热后，将浸泡好的带鱼段放到锅中炸，直至带鱼的两面都为金黄色，捞出；（4）将底油烧热，加入切好的葱花，爆香，然后倒入炸好的带鱼，倒入适量的料酒，盖上锅盖，焖几分钟后，加入适量的白糖、醋，焖至带鱼熟透，即可。

4.山药红枣排骨汤

材料：山药，红枣，排骨，生姜，盐。

做法：

（1）将山药去皮后切成小块；排骨清洗干净后放到开水中焯一下除去血水，备用；生姜切成片状，备用；（2）将锅置于火上，加适量清水、姜片，水沸后，放入排骨同煮1小时左右；（3）将山药、红枣放到锅中继续煮40分钟左右，加入适量的盐进行调味，即可。

5.番茄炒豆腐

材料：豆腐，番茄，植物油，酱油，白糖，盐，味精。

做法：

（1）将番茄用开水烫一下，去皮，切成厚片；豆腐切成小长方体；（2）将锅置于火上，加入适量的植物油，油热后，加入暗红色的番茄片翻炒片刻，然后将切好的豆腐放到锅中，加入适量的酱油、白糖、味精进行调味，翻炒几次，即可。

6．酸菜鲫鱼汤

材料：鲫鱼，酸菜，植物油，葱，姜，蒜，大料，盐。

做法：

（1）将鲫鱼清理干净；酸菜清洗干净后切成丝；葱清洗干净后切成葱花；姜清洗干净后切成丝；蒜切成末；（2）将锅置于火上，加入适量的植物油，等到油温达到五成热的时候，将清洗干净的鲫鱼放到锅中煎制，等到鲫鱼两面都成金黄色时，加入适量的水、葱花、姜丝、蒜末、大料、盐，用中火煮半小时左右，等到鱼汤成奶白色，将鱼盛出锅；（3）用熬好的鱼汤煮酸菜，酸菜煮熟后再放入鲫鱼，煮沸，即可。

7.自制酸黄瓜

材料：黄瓜，白醋，盐，小茴香，糖，胡椒粉。

做法：

（1）选择比较鲜嫩的黄瓜清洗干净后，切成小条状，放到一个干净的碗中，加入适量的盐进行腌制；（2）将锅置于火上，加入适量的白醋、白糖、小茴香、胡椒粉、盐，充分混匀，煮沸，关火，晾凉；（3）将黄瓜杀出的水倒掉。用清水稍微冲洗一下，放到一个密封性比较好的容器中，倒入晾凉的调味汁，密封，放入冰箱中1～2天，即可。

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