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当晚方剑辉在林清霞处留宿,林清霞的别墅附近没有适合的场地,但钟楚虹的住处附近有一条平直的私家道路,可以用来练短跑。
方剑辉一大早来到钟楚虹的别墅,得到消息的女人们也都来凑热闹,史密斯告诉方剑辉,他的女司机兼保镖凯瑟琳居然做过体育老师,于是由她指挥着保镖们测量道路、划线、掐秒表计时,方剑辉在一旁蹦蹦跳跳的热身。
准备完毕,方剑辉站在道路的一端,史密斯拿着信号枪,凯瑟琳准备秒表,钟楚虹将家里的摄影机搬出来,要将方剑辉首次练习跑步的影像记录下来。
“啪!”的一声枪响,方剑辉使足力气,撒丫子就跑,呼啸着冲过终点线。
“几秒?”“多快?”一群女人挤到凯瑟琳面前,吵吵嚷嚷的要看方剑辉的成绩。
“11秒05!”凯瑟琳高声宣布。
“啊!?你掐的准不准哦?”女人们经过雪莉的科普,已经知道了A标B标和世界纪录的概念,看这个成绩好像差了不少,纷纷质疑计时的凯瑟琳。
“安静,安静,听凯瑟琳怎么说。”方剑辉替凯瑟琳解围。
“老板的成绩已经很不错了,起码达到专业运动员的水平了。”凯瑟琳大声说道:“老板之前从来都没练习过,刚刚的起跑、加速都有些问题,只要稍加练习,老板的进步空间很大。”
“凯瑟琳,辉哥哪里跑的不对,你快给辉哥说说啊?”
“老板,100米短跑技术是一个不可分割的完整体,为了便于说明,可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。起跑时,反应一定要快,从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好,必须要全神贯注...”凯瑟琳巴拉巴拉地跟方剑辉讲解着,并给他做着示范。
方剑辉脑子很好使,一听就明白,感觉差不多了,就要再来试一下。
“各就各位!”“预备!”“啪!”
这次方剑辉有了点经验,随着口令声,先是蹲在地上准备起跑,然后身子拱起,后退伸直,身体重心落在前臂和前腿上,枪响后后脚立马使劲蹬地,如离弦之箭般冲出去。
“10秒62!”这次凯瑟琳不等女人们围过来,抢先报出成绩。
“哇!辉哥好棒!”李赛风、关芝琳等激动的鼓掌。照这个趋势,马上就要达标了。
凯瑟琳也有点难以置信,方剑辉的进步也太大了,不科学啊!短跑是典型的天赋运动,跑的快不快大半是天生的,后天的努力提高的有限,方剑辉两次之间进步如此之大,实在让她想不明白。
孰不知,方剑辉除了大致掌握了技术要领,还悄悄地给自己加了100的‘体质’,现在体质达到700。
第三次练习,方剑辉再一次悄悄地加了100的体质,跑出的成绩是10秒31!已经达到了奥运会的A标!女人们欢欣鼓舞,仿佛方剑辉马上就要成为奥运冠军了。
今天的练习方剑辉只是看下有没有那个夺金的可能,目前看来加体质的效果明显,夺金好像问题不大,于是练习就此结束,方剑辉去上班,女人们各忙各的去也。
雪莉则要做些准备工作,今天的练习许多方面都不规范,口令喊的随意、跑道不正规、手动计时也有误差,连起跑器都没有,这些工作都要找香江大学体育学院的专业人士来解决。
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两日后,香江大学体育场,雪莉在和校领导沟通并和相关人员签署了保密协议后,方剑辉站在了跑道上。
这里的一切都很正规,标准跑道、起跑器、发令枪、裁判、电子计时器,为免走漏风声,引起传媒的疯狂炒作,方剑辉的此次测试弄的尽量低调。
在校长的全力配合下,无关人员全部清场,学生们正在上课,现场只有三个裁判,他的女人中也只来了林清霞和钟楚虹。
“各就各位!”“预备!”“啪!”
方剑辉又练习过几次,技术动作已经掌握了,此时跑的就像一阵风般掠过。
方剑辉接连跑了三次,“10秒28!”“10秒22!”““10秒13!””
“哦耶!”太了不起了!计时的裁判都忍不住用力的挥了下拳头,这个成绩已经打破了亚洲记录!只要能保持这个水平,奥运会金牌不敢说,前三名还是比较稳的。
只要想到一个香江人在奥运会上打破黑人和白人对这个项目的垄断,一直从事此项运动的几个裁判不由得有些痴了。
接着测试200米,100米和200米的主要不同是前者全是直道,而后者一半弯道、一半直道,跑弯道时运动员需要向一侧倾斜。
方剑辉也练过几次200米,他最大的优势就是体能充沛,除了起跑阶段,200米全程都是最高速度。
“21秒30!”“20秒62!”“20秒28!”
除了第一次跑弯道时有些不适应,后面两次方剑辉是越跑越快。
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