手机浏览器扫描二维码访问
第七十一章 就问你服不服（第1页）
王晋原本就拥有一对令常人拍马难及的飞毛腿，赵总教练为了让他再“插上翅膀”，特地采用中西结合的方式，亲自操刀制定下一份训练计划。
一：基础训练。
基础训练内容涵盖例行的跳绳、蛙跳、爬楼梯、折返变速跑等等。大道至简，越简单的东西越有效，这些项目可以很好的锻炼灵活性、爆发力、增强耐力，尤其是看似“入门”的跳绳运动，简直妙用无穷；
二：绳梯训练。
绳梯即敏捷梯，一种长方形、格子状的绳制玩意，模样类似于梯子。把它铺在地下，用变幻踝关节角度的办法踮脚尖快速通过每一个格子，锻炼节奏、速度、协调性以及灵敏性。此类法子拳击手练得最多，站立派、MMA拳手也都有所涉猎；
三：跳轮胎训练。
这明显是从泰拳借鉴过来的东西，在轮胎上做各种垫步、跳跃、腾空、空击动作，可以有效强化小腿的爆发力，增加灵活性，锻炼平衡性；
四：障碍训练。
障碍为各种距离可调的小栏架，拳手快速用跨、绕、跳等方法通过，锻炼反应、协调性，通过不同距离组合还可以锻炼爆发力；
五：趣味训练法。
近距离运功式接抛弹力小球、左右腿盘带足球奔袭、以及组合跳点训练。啥叫跳点训练？即在地上划出两上两下外加中间一个白点，组成五点正方形，往前、往后组合跳跃，每一次都必须要踮在白点上，练熟了就像是在跳舞，非常具有观赏性和趣味性；
六：攻防训练。
这一项是技术里最重要的，更近乎于实战。以两人为一组按照特定规律移动步伐，或攻或防、或进或退，对空间和距离反复腾挪练习。
王晋同学的小脑非常发达，反应也堪称变态，一般二般的拳手倒当真“绕”不过他。赵总教练很伤脑筋，他要么自己上、要么让步伐最好的池虎上、要么让小级别的拳手轮番上、要么就大小级别轮换上，时而散打步、时而拳击步，长短结合、快慢结合，绝对不让表侄儿摸到任何规律……
老赵的“下盘训练法”比较繁杂，不但累体而且累心，假如没有强大的意志力，那是根本无法坚持下来的。王晋当然知道“凌波微步”的重要性，只得咬牙任他施虐。吃得苦中苦方为人上人嘛，为了计划内那些金灿灿的冠军腰带、为了梦想中那些花花绿绿的钞票，某人算豁出去了。
从六月余下的时间一直延伸到七月中旬，王晋都没有比赛任务，他天天吃、睡、训练，几乎与世隔绝，过着近乎苦行僧似的日子，当然也就不知道外界的变化了。
业余战绩排除在外，职业生涯上演十次连爆，接连斩获国际邀请赛冠军、力畅团体五人赛冠军，强势放倒全国十六强“铁霸王”张雄、大爆冷门砸翻体制内高手田军，王晋已经火遍国内的搏击圈子，业内尽人皆知！可以这么说，以前他仅仅算初露峥嵘，现在是彻彻底底的成名啦！
木秀于林风必摧之，堆出于岸流必湍之。
王晋连续击杀强手横空出世，火箭般腾空而起，伴随着他的赞誉当然有之，但批评同样不少：口出狂言叫嚣全国冠军，狂妄！称重仪式喜欢上挑衅对手，粗鲁！比赛后大肆庆祝，张狂！在讲究“武德”、谦逊、“涵养”的当下拳界，王某无疑毁誉参半，属于异类中的异类。
七月下旬，拳馆花费重金请来一位美籍职业靶师，专门用于服务极少数顶尖队员！这事儿很快便引发了大范围的羡慕嫉妒，也更加促使低级别的拳手们越发玩了命的训练。
金鹰拳馆的宗旨就一个：优胜劣汰！
要享受好的待遇？可以啊，拿拳头说话，拿拳头来换取你想要的一切，想使歪门邪道，连窗户都没有……
这名美国靶师叫做伊斯特曼，三十八岁，费城黑人，身高一米九零、臂展两米零二，体重二百六十磅，前踢拳拳手，精通拳击，学习过空手道和泰拳，有三十场以上的职业经验，素质和经验都堪称一流。
王晋身在“高层”拳手的序列里，当然够资格享受靶师一对一待遇了。
但见这位洋大叔黑得那叫一个销魂，比“烧焦”的层次还要严重十倍，大光头、大鼻子、大肚子，模样活脱脱就像金刚的翻版，也妆都不用化。
邪性总裁独宠妻 世界科技霸主 极品笔神系统 道门天帝 我的异界果园 魔女小狂妃 系统小农女：山里汉子强宠妻 本座武神 农女当家：捡个傻夫去种田 六零俏军媳 小霸王游戏穿梭机 替嫁小妻有点甜 宠妻成狂：闪婚总裁太霸道 逆袭影后：总裁大人轻点宠 宠物当道 竹马养成，总裁是个耙耳朵 爆笑萌妃拒生蛋 哥哥们重生后把我宠翻天了 皇叔：别乱来！ 霸道老公深度爱
变幻传奇
变幻传奇是奔腾赤兔写的仙侠修真类小说...
倾世狂妃：驯服腹黑王爷
倾世狂妃驯服腹黑王爷由作者瑶華创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供倾世狂妃驯服腹黑王爷全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
轩辕传人闯都市
轩辕风，轩辕世家的大少，其父为其安危不得不将他送到山中学艺，山中18年的修炼让他强大，原本只想游戏人间的他，却艳遇不断，又伴随着麻烦不断，而他，真能闯出自...
古界仙坟
古界仙坟是老鸨四世写的东方玄幻类小说十八岁的那天，壮着胆子在学校后山洗澡，巧遇美女水中嬉戏，却遭来未知生物，不知是巧合还是注定，叶恒来到了屌丝的天堂，人间的地狱，无尽星空的另一端古仙界的坟墓。...
军门诱婚
★★ 她，重情重义，Ｓ市首富沐氏集团的大小姐，集万千宠爱于一身，却遭人陷害坠崖身亡。 再次醒来，她已不再是原来的她，只知隐忍，只知亲情不可灭。 父母遭人陷害撞车身亡，集团被叔父霸占，一切的一切都只为了‘钱’。 重生的她要复仇，要先学会忍学会变强。 ★★ 他，深情钟情， 人称笑面虎，长相俊美，运筹帷幄，一脸无害，实则是真正的鬼罗刹。 他不近女色，妈妈急，爷爷恼，兄弟搭线，他一个字‘滚’。 他是笑面虎，但只笑，不恭维不讨好不低声下气不死皮赖脸，四不。 但他遇上了她，使劲恭维使劲讨好，使劲低声下气使劲死皮赖脸，四使劲。 ★★ 腹黑篇 某一天，沐槿妍心情不好跟人大打一架，之后打着打着就喝酒，喝了酒就… 第二天醒来，床上有一个身无寸缕的男人，同样身无寸缕的还有自己，身上红红点点，闪着妖冶的光芒。 某女人第一个想法就是逃。 可某人醒了，手枕脑袋，面带微笑，亲切备至老婆大人找小内内吗，在这呢！ 宫墨寒的话让沐槿妍耳根子都红了，可宫墨寒却食指勾着沐槿妍的小内裤轻轻晃动。 沐槿妍无颜以对，从包里拿出一张信用卡扔给宫墨寒就要去夺回自己的小内裤。 哪知宫墨寒手一动，沐槿妍扑了个空。 沐槿妍羞了恼了不够，我再给！ 好像是不够，昨晚我们才做了一次，两次，三次，四次… 沐槿妍越听越不对劲，拿起枕头就蒙住了宫墨寒的脸。 宫墨寒闷闷的声音从枕头底下传来亲爱的老婆大人，你老公大人会满足你的，不够，我再给！ 联手篇 谁是她的敌人，谁就是他的敌人，她恨谁，他就恨谁。 你这个贱人，就算我死，我也要拉你下黄泉！男人双手举枪对准沐槿妍。 对，你是贱人，想死我送你！沐槿妍冷笑，伸手撩发间，飞刀已出。 不知死活，我媳妇是你能说的！宫墨寒眼眸寒光一列，男人的舌头已被割下。 他瞪我！沐槿妍温柔的开口，眼底却是一片冷意。 媳妇不怕，我把它去了便是！宫墨寒眼底尽是无限温柔宠溺，抬手间，男人的两颗眼珠掉落地上。 我好怕怕，我不杀人！沐槿妍嘴角尽是邪魅的笑意，一把飞刀过去，男人双手手筋皆断。 媳妇说的是，不杀人！宫墨寒眼光温柔备至，手起刀落，男人双脚脚筋皆断。 是，她们是不杀人，不过却让人生不如死。 看戏的人，皆后背发凉，谨记，惹不得。 诱宠篇 你会照顾我吗？宫墨寒冷冽的双眸化成无限的温柔期许。 你因我而受伤，只要你没好，我就会一直照顾你！沐槿妍眼底尽是认真之色。 宫墨寒笑得更温柔了，低下头，嘴角裂开。 沐槿妍突然觉得后背发凉。 沐槿妍不知道自己一时没注意就着了道，某人成天拿着这借口在她身边混吃混喝混睡觉，用尽各种手段 媳妇，这是我刚学会做的蛋糕哦，很香的，里面全是我满满的爱！ 媳妇，你想要合并这个集团，简单，我来！ 媳妇，晚上我怕打雷，让我蹭睡一晚上！ 媳妇，山盟海誓海枯石烂地老天荒也表达不了我对你的爱！ … 终有一日，沐槿妍恼了，出手赶人， 某人脸皮很厚，说了句伤没好，你说过要照顾我的！ 哪没好？沐槿妍忍了，却怒道。 某人指了指自己的胸口，委屈的很心！ ★★ 推荐 溺宠绝世小狂后...
阴阳师异界游
一代阴阳五行师家主穿越成为了将军之子，开始了从柔弱的小孩到巅峰强者之路。面对叔母的陷害，看他如何将计就计面对仆人的嘲笑，看他如何颠覆常理面对斗师的强大，看他如何扭转乾坤咒符法术式灵傀儡让这个...