手机浏览器扫描二维码访问
第65章 另一种四周跳（第1页）
乔羽来到国家队驻地一个星期了，短节目基本练熟了，因为短节目没有四周跳，所以对于乔羽来说难度并不大，而真正关键的是后面的自由滑。
今天是周一，新的一周，李明珠准备开始为乔羽排自由滑的曲目了。
“乔羽，自由滑的重要不需要我多说了。”
乔羽点点头，在全国锦标赛上他就是靠自由滑逆袭花滑一哥李成江的，所以不需要教练再多说什么。
开场第一个跳跃，在全国锦标赛上乔羽跳的是3A，这次李明珠还是准备安排这个动作打头阵，但是乔羽有自己的看法。
“李指导，我想用4T。”
李明珠犹豫了，如果四周跳的质量可以保证，那么自由滑的第一个跳跃当然用四周跳比较好。
“乔羽，你的四周跳并不稳定。”
乔羽也知道，自己的4T只有30%，而且除了系统的帮助之外，也得靠自己练习。
“李指导，还有时间，我可以练，每天加练几个小时，我相信我可以的。”
乔羽坚韧的眼神让李明珠最后决定了，在第一个动作就安排四周跳。
第二个连跳，上次是3加2，这次也换成了3加3，难度增加了，第三个跳跃和上次的一样，保持在勾手三周。
后面的动作都没什么分歧，旋转什么的肯定是不一样的，要根据音乐重新编排。
到了第七个动作的时候，乔羽和李明珠再次产生了分歧。
“李指导，这个跳跃我还是希望安排四周跳。”
李明珠微微一怔，“乔羽，你难道忘了一种跳跃只能用一次，就算你完成两次4T，也只能算一次的分数。”
乔羽笑道：“李指导我没有忘，所以说这里我想上4S。”
“4S？”
后内结环四周，也就是难度第二大的四周跳，李明珠笑了，“乔羽，你带给我的惊喜实在是太多了，这次我都不想怀疑你了，好！那就是4S，待会做给我看。”
乔羽的底气来自于系统里的积分足够，所以敢于挑战4S。
但是这样一来对于李明珠来说倒是增加了选择，乔羽会两种四周跳意味着在节目的最后阶段还能再编排一个3A，这又是加分点。
于是李明珠把节目第11个动作从后内结环三周换成了3A，这就是花滑比赛的另一个特点，选手掌握的难度动作越多，那么教练排节目就越容易。
节目表上的动作确定下来之后，李明珠仔细看了看，心中在盘算这套节目的分数价值。
如果全部成功的话，那站上领奖台是没问题的，说不定触碰到冠军都是完全可能的。
最后李明珠在纸上画了个圈圈，然后对乔羽说道：“就这样了，待会我们把技术动作排练一遍。”
乔羽到了一旁做准备热身，立马进入系统，自己现在有649分，升级4S到30%需要315。
但是还是老问题，升级的框框是灰色的，怎么点都没用，乔羽知道了，这是身体指标的问题。
“系统，这次需要升级哪个身体指标？”
没想到系统给出的答案让乔羽大吃一惊。
“主人，这次你需要在现实中练习肌肉力量了，你的身体和系统脱节了。”
我是来找儿子的 明末血泪 绝情总裁，别乱来 美漫世界大裂变 冒牌男友 吾欲成仙传 玩坏异世界 汉寇 我的绝品大小姐 最强仇恨商城系统 喵与松鼠与巫师 大神的笔记 英灵之刃 来自异世界的荣耀 朗朗星空不负卿 婚意绵绵 冥魂之瞳 殿下快醒醒 秦不落帝国 花旦至年的礼赞
末世之死神降临
当大灾变过去两百年，当进化者与魔法师主宰这个世界当天使恶魔虫族龙族死灵鬼怪机械生命体这曾经的一切再次出现，当残破的大地重新被黑暗和阴谋侵袭。当从小饱受虐待的孩童成为微笑着的死神降临在这个世上，世界，将会如何改变？...
最后一个使徒
黄沙掩埋了白骨，夕阳下的风中，有着血腥的味道。大陆的痛楚，在朝着四面八方扩散，当大爆炸的历史出现拐点的时候，当巨大的钢铁要塞横亘而过，遮蔽住人们视野的时候...
命运神国
手持命运之书，降临诸神世界。执掌命运，凝聚神格，自大地而上升华，高举王座升到天上。众神不是万能的，而我无所不能。雷鸣－格兰特。PS喜欢信仰封神类书籍，但限于本人见识有限，本书并非DND体系，全书按照我个人构思写的，不喜勿喷。...
恶女狂妃，强娶邪魅鬼王
女强爽文。女强男腹黑，强强对对碰。她是现代特工界的神话，她是刺杀王者，她是医界华佗，翻手为云覆手为雨，举手投足间风云万千。她腹黑狂傲狠辣睚眦必报。她爱给人下绊子，喜欢打人闷棍，强抢别人功绩，坑骗他人金银她是雪家不受宠的嫡出小姐，空有倾城倾国之貌，实则乃是废物草包，性格更是懦弱，受尽各种欺凌。一朝穿越，她成了她，褪尽铅华，惊才绝艳，狂傲天下！所有欠她的，夺她，欺她的，她都要千万倍的讨回来。她低调好欺负是么？那么她就高调出场，看看到底谁才好欺负？毁她清白？成，我毁了你的容败了你的节，看你还如何嫁给俊美王爷！骂她破鞋？行，一把火，烧了你的名王府，让你还敢骂姐破鞋！恶奴欺主？哼，找死，竟然敢以下犯上，姐让你知道姐就是地狱！渣男休她？好，带种，姐送你一针，让你断子绝孙！各种暗杀？奶奶的，当姐好欺负，姐让你们见不到明天的太阳！恶女语录有仇就去报，有祸就去闯，有架就去打。总而言之，百无禁忌，潇洒颠覆世界。花絮1王爷，雪家嫡女点你上花轿，要强娶你。哦，有趣，本王还第一次上花轿，快帮本王整理衣冠，本王要让她拜倒在本王的男性雄风之下。花轿临门，宰相府大门紧闭，从内丢出一纸休书，龙飞凤舞四字原轿返回。天雷滚滚而过，众人绝倒。王爷竟然未嫁先休。花轿内一声暴呵传来雪玲珑，本王定然要将你压下身下狠狠报复。花絮2红罗帐内，暧昧的大床上，两具雪白的玉体，激狂的抵死纠缠，他邪恶疯狂的设计让生米煮成了煮饭。这下子，等着这个女人来求他成亲。邪魅妖孽男，唇角勾起笑，指了指他身上的证据。那意思很是分明。然而某个小女人，美眸翻转，惊讶道咦，你没事自虐干嘛？可怜的王爷，竟然脑子烧坏了！邪魅妖孽男，唇角恶劣抽搐，随即咬牙切齿道该死的女人，这可都是你干得好事，要知道，昨天可是本王的第一次。难道你就不应该负责吗？雪玲珑看着这个男人全身上下的抓痕和吻痕，喟叹一声道好吧，你说你这初次究竟要多少钱？天雷滚滚而过，某男气得要吐血推荐飞月旧文废柴休夫，二嫁温柔暴君...
史上最牛召唤
媳妇跑了，武功被废，还被逐出了家族嫡系为什么穿越者的身世总是这么凄惨？幸好，哥们随身携带着穿越者福利协会给俺提供的史上最牛召唤空间！刀剑枪械，丹药进化药剂，高手美女神兽，神器甚至是原子弹！这里，只有你想不到的，没有你召唤不到的，唯一需要的就是运气而已...
桃运商途
IT理工屌丝男许峰，某一天下班途中，在一个小贩的水果摊上，竟然买到了一只神奇的苹果。许峰想投资理财？神奇苹果能够收集全球互联网中的信息，啥涨买啥！许峰想自己创业？神奇苹果自带超级系统，超越微软？时间问题而已！许峰单身了二十多年？喔，难道有钱还会缺女人？！OL御姐萝莉校花富豪千金且看许峰如何在这花花世界风生水起，众美环绕吧（关于本书本书虽在无线组，但并不完全是无线向的书，各位主站的大大也可一观，小咚会努力写一个精彩的故事，恳求各位的支持，小咚拜谢！）...