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“起来!起来!起来!”
晨晓,李小白便踢开了草屋的门,冲着横七竖八睡在一块的九兄弟啸喊。
“谁在鬼喊鬼叫啊?”
“谁在踢我啊?”
九人都没有早起的习惯,所以根本就不知道现在的情势,心理还没转变过来。
李小白寒着脸,拿出铁棍,迅速的在每个兄弟的额头上点了一下。
“啊,好疼!”九人终于清醒了,手忙脚乱的跳下床来。
李小白咧嘴笑着,铁棍重重的插入地里,大声道:“从今天起,你们每天都要早起了,还想睡懒觉,下次就是敲烂你的头。”
九人摸着额头,鼓起了一个包,有点疼。
李小白喊道:“跟我出来,先去跑步。”
九人匆忙跟着出了草屋,害怕迟缓一点,再受一棍,额头上顶着一个肉包可不好受,而且还影响美观。
“好了,兄弟们,跟着我跑,我没有喊停,谁也不能停下脚步。”李小白一声令下,然后启步跑起来了。
九人紧紧跟上,甩腿跑起来了。
李小白从小跟李白练武,也是从跑步开始,因此也就依样画葫。
要学武功,必须要有一个强壮的体魄,强大的体能,否则是不可能学好武功的。
李小白在前领跑,大声喊道:“先慢慢跑,让身体先热起来。手,脖子也要动起来。”
九兄弟依年龄顺序跟着,缓步跑着,两手弯曲摆平,前后互动着,脖子也学着李小白左右晃动着。他们心里明白了,老大正式教他们武功了。
李小白头没有回,就知道后面九位兄弟的跑步状况,身子稳不稳,步伐轻缓紧急,呼吸喘气都能感觉到。因此感受兄弟们身体活络起来了,大喊道:“加快脚步,跟上我。”
李小白加快了一倍的速度,迎着早晨的凉风,衣衫带起了风声响动。
伊泽九人也加快脚步,再次跟上。
第一次练习,而且年龄确实小,伊泽九人跟着跑了两千米,便接不上气了,昂着头,吃力的迈着脚,咬牙紧跟着李小白。因为李小白没有喊停,九人坚持着,忍着体内想吐的冲动,坚持跟着跑步。
“停!”李小白洪声高喊,气息平稳。
九人听到这个悦耳的字眼,身体一下子放松,精神松懈,软倒在地上。
“喔。”九人都在吐着胆水。
李小白平静的看着,也不去捶个背,扶个身体。他以前也是这样走过来的,这点苦才是开始,以后的训练强度更大,必须让兄弟们适应这个辛苦的过程。
李小白在九兄弟吐着胆水的时候,宣讲道:“兄弟们,跑步才刚开始,以后还有更高强度的训练,你们必须要有一颗变强的心才能坚持下去。跑步能帮助你们锻炼体能,也是以后练习轻身功夫的基础,我以后要教给你们的武技要求身体轻盈灵动,因此你们必须要适应跑步,而且要达到我要求的跑步强度才能停止跑步训练。”
九兄弟虚弱无力的点着头,连话都不想说了。
李小白只好静静的坐在一边,等他们恢复过来,同时心里在想着,有什么药材可以加强他们的体能,加快他们的训练速度。
李小白隐约记得《神州行》里有这方面的记录,大唐也有人是练外功的,像铁砂掌,鹰爪功,碎石指,铁布衫的,那些人都有药物协助。李白周游天下时,遇到过那些修炼外功的人,当然就把这些辅助药物记下来了。
强体丸,健肌灵,一个内服,一个外敷。强体丸在体内能增强人的体力,强化人体筋骨。健肌灵擦在身体上,可以活络肌肤,减轻疲劳,久用可使肌肤强韧。
李小白拿出了《神州行》,翻到了强体丸,健肌灵的篇章,记下原料配方。强体丸主要是血伏苓,50年份以上的山菌,50年份以上的山参,健肌灵主要原料是雨露果,含木草寻水草。
李小白记得自己在纳维森林里采得各种药材,发现强体丸的原料居然都齐了,健肌灵还缺寻水草。心里打定主意,先把强体丸炼制出来吧,彻底改变兄弟们的身体内部,至于健肌灵虽然不能用上,但这个时候还不太急用。
“好了吧,站起来,再跟着我跑回去。”李小白大声喊叫。
九人刚恢复点体力,一听到这话,心慌慌,真的要这么折磨人吗?不过,失去亲人,决意要报仇的他们,一心要使自己变强,没有怨言,咬牙迈着沉重的双脚,慢慢的跟着李小白跑着。
坚强的跑回到白大妈家,九人听到停的声音,身体彻底散架,无力的躺在地面上。
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