第38章他从真从了最新章节，第1页_大宋小相公免费全文阅读

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赵祯听林小寒说的玄乎其玄，还真信以为真了。

广成子那可是传说中的道家神仙人物，黄帝的老师，这样人物传下来的秘法，林小寒就这般大大方方的公之于众？

赵祯不敢置信的问道：“哥哥，我也可以学吗？”

“这有什么不能学的？”林小寒自然完全不在意，指挥赵祯站到林大暑、小萝莉身旁，“好了，现在跟我一起开始做第九套广播体操，预备节，原地踏步……”

他话未说完，赵祯又忍不住开口问道：“哥哥，为何是第九套广播体操？”

“呃，那是广成子创出这体操之术后，一直不断进行改进，一共修改了九次，故名第九套广播体操。好了，勿要多说，跟我一起运动起来。”林小寒的瞎话是愈发纯熟，随口忽悠完赵祯后，便领着众人开始做起了操。

“第一节，伸展运动，一二三四、二二三四……”

广播体操虽然运动强度不大，但长期做操对于提高人体关节灵敏性，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善都有积极作用。

众人眼瞅着林小寒在前方演示，也都不自觉的跟着运动了起来。

就连石指挥使以及那一众殿前司禁军，听林小寒说得玄乎，又见林小寒没有避开他们的意思，也不禁都跟着林小寒动了起来，依葫芦画瓢，学着他的一举一动。

对此，林小寒很是满意，口中口号喊的愈发有力了。

一套广播体操做完，石指挥使他们这些军汉自然没什么反应，只觉得身子骨发热，倒是挺舒服的。

对于他们而言，广播体操最多算是热身运动罢了。

但赵祯、林大暑以及小萝莉，甚至包括林小寒自己在内，全都累得满头大汗，气喘吁吁。

赵祯已经开始怀疑，自己是不是被林小寒给骗了？

林小寒如今这身子，同样从未锻炼过，一套广播体操跳完，累得就像是后世跑了五千米一般。

对此，林小寒除了心中骂娘，更坚定了要坚持锻炼身体的念头。

大宋读书人，身子骨当真是各个孱弱无比。

弱宋一词，恐怕根子就在于此。

如此羸弱的身子，可绝对长寿不了。

更何况，大宋可不是后世，除了娶老婆外，只要有钱还能有侍妾服侍，没有一副好身体如何能行？

所以即便累得双腿发软，林小寒休息了片刻，还是咬牙站了起来，回房中取出了几根绳索。

“好了，休息够了，现在开始跳索，每人一百个。”

跳绳可以增强人体的呼吸系统、心血管能力，这种简单方便又省钱的锻炼方式，林小寒自然不会放过。

跳绳这运动，华夏自古便有，被称为跳索。

唐宋时期，每逢节日庆典，还有多人跳一根大绳的热闹场景，被称为“跳百索”。

只是跳索多是民间百姓玩耍，赵祯和林大暑、小萝莉他们也只在孩童时玩耍过。

众人刚刚做完广播体操，正累得不行时，见林小寒竟然要让他们跳索一百个，顿时纷纷摇头拒绝。

“二哥，为兄得去温书了，这跳索下次，下次一定跳。”

“二哥，人家累了嘛。”

“我还有事，就不打扰哥哥了！”

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