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清早,公鸡打了鸣,伴随着鸟儿的歌唱。
舜华一行人按作息规律从床上爬起来,装模做样的绕着小院开始了一天的晨跑。
这个规定是舜华几日前定下的。
毕竟重逢古代也需要些新的尘往安排。
众人很相信,都没有做多余的顾虑和抵触。
于是,新的生活开始了。
他们先列队并站,排好了高矮顺序。
接着,他们先做跑前准备活动——日操。
先是伸展运动,再是扩胸运动,最后是高抬腿运动。
等身体火热火热,便可以充分灵活的开始晨跑了。
看!轩辕泽负责领跑,他的步伐矫健有力。
跟跑的人即有很大的活动空间,间隔有序。
跑了几圈还越发有些懒散。
舜华突发奇想,建议道:“我们可以123的喊口号,这样可能会有节奏感。”
陌华一阵神清气爽:“那我们便开始吧!”
就这样,众人采取了舜华的建议。
果不其然,一行人的跑步风向得到了完美的提升。
每天皆是如此。
老大的轻度肺喘在这样适中强度的锻炼下得到了缓和。
众人都为此变化感到开心,老大也很感激舜华这种无微不至的关切行为。
一天一天,如此以往,不光是老大的病症完全消除,其他人等也容光焕发,得到了更加强身健体的高效作用。
已是晌午,来了一群意外来客。
他们的突然到访令舜华一行人惊喜万分。
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