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第十二章 你跟你的身体有仇吗（第1页）

“其他时间段是怎么在吃？”陆九问。

乔苓顿了顿，随后开口，“早上的话，我会冲一杯燕麦，然后是一片面包，上课前会喝一杯咖啡，中午就在学校食堂里吃，晚上的话我会吃双休准备好的健身餐，嗯，基本就这些了，偶尔会吃点小零食，但不是很多。”

健身餐？

陆九问，“健身餐怎么搭配的？”

乔苓不明白陆九为什么要问的这么细致，难不成自己的头痛还跟这些东西有关。

“这个不太好说，我是直接在双休的时候做一周的健身餐，每天的搭配都不一样，像今天的话就是鸡胸肉、黄瓜、西红柿、西蓝花、小白菜啊，反正不能超过五百大卡，因为我一天只能摄入一千五百打卡，中午的已经够多了，晚上就相对吃的少一些。”乔苓道。

难怪啊！

听了乔苓的描述，陆九终于是知道为什么脾土说她总是吃一些它运化不了的食物了。

这个健身餐在热量上的确是没有太大的问题，但是在食性上却是问题百出。

所谓食性，是指食物的性能，也可以说是特性和作用，就跟中药的药性是一个道理。

药有四气五味，四气是寒热温凉，五味是酸苦甘辛咸，食物也是如此。

不分四气五味去吃食物的话，久而久之就会积累一些毛病出来。

就比如水果，大部分水果都是性凉味甘酸的，吃得越多，脾胃的负担越重。

乔苓吃的水果虽然不多，但是蔬菜可不少。

而且最要命的是，她为了图省事，还把这些吃的放在冰箱里冻着，尽管拿出来之后会经过高温处理，但是食物的食性已经发生了改变，哪怕是现代医学，也会认为食物放的时间过长，会产生亚硝酸盐，这玩意可不是什么好东西。

当然，抛开剂量谈问题，都是耍流氓，可乔苓这样的饮食结构，显然是在剂量上会摄入的更多。

哦，对了，还有咖啡！

“咖啡这东西，你是每天都在喝吗？”陆九问。

“也还好，就一周差不多喝五六天的样子，双休在家喝的比较少。”乔苓道。

乖乖！

这饮食习惯真是绝了！

五味中有味厚和味薄之说，就拿酸味举例，有些食物的酸是淡淡的酸，这就是味薄，有些食物的酸是厚重的酸，这就是味厚。

一般味薄的入气分，味厚的入血分，脾胃之中，脾主血胃主气，也就是说，一切味厚的食物，都会进到脾里面。

咖啡呢，厚味，且味酸，酸属木，木在五行中克土，脾胃和胰脏都属土，所以咖啡喝多了就会给脾啊胰脏啊，增加一些负担。

偶尔喝一喝没事，长期喝的话，势必会对身体造成一些影响。

再者，我们人体在下午三天过后，气血会内收，脾胃的运化功能会比早上的时候弱很多，古人就曾说过一个词，叫作过午不食。

现在的人更多的是理解为过了中午不吃饭，其实这是不对的，古人说的过午不食，是过了下午不吃饭，这个下午就是对应的天黑之前。

早上太阳过了地平线，是阳气彻底生发出来的时候，这个时候我们的脾胃功能会增强，所以早上吃一些寒凉的东西，消化的会更快，尤其是午时的时候，但过了午时之后，太阳开始往西走，阳气衰弱阴气上升，脾胃功能就会减弱，到了太阳完全落山的时候，脾胃就要进入休息状态了，这个时候吃东西本身就不是太好，如果再吃一些寒凉不易消化的食物，身体就会产生更多的痰湿。……

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