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将袁先生送回暗卫回廊之后,唐昊才找上管家,先是拿到二师兄的联系方式,接着快速编辑一条短信讲述前因后果!
发完短信的唐昊返回后院三亩农田,继续观察那些不同田块之间的长势表现,不过一会,二师兄便打来电话,对小师弟表示欢迎之余,告诉唐昊今天比较忙,明天会抽时间过来跟唐昊作一番系统性交接!
两人又聊了一会,唐昊将自己邮箱,超信等信息都通过短信发给了二师兄,被告知晚上有时间会给他先发一份邮件资料,可以了解大体试验框架!
不知道你有没有这样的情况,学了很多关于时间管理的知识,大家都提到了早起的好处,自己也想每天早起,可一到早上,就像被粘在了床上,迟迟起不来。
前段时间,我也是这样的状态。每天闹钟定得很早,早上闹钟一响觉得太痛苦了,根本起不来,于是又接着睡。
我也尝试了很多的方法改变这一状况,把手机、闹钟放远一点啊,晚上早点睡觉啊,加入早起打卡群啊……反正尝试来尝试去,最终还是失败告终。
我就在想,以前我自己也是一个晨型人,就算每天睡得比较晚第二天也能很早起来运动,然后开启活力满满的一天。那个时候几乎每天都是睡到自然醒,闹钟就是用来提醒我时间的。而后来为什么做不到了呢?我就在找自己发生这样的变化的原因。
找来找去,我发现有可能是观念受到了影响。因为之前我从来没觉得自己起来那么早有什么问题,还常常为自己持续早起这么多年而自豪。
后来在跟我老公认识以后,我们谈恋爱的时候,得知我每天的作息情况后,他就总是会给我说,我每天只睡五个多小时是不正常的,长期这样对身体不好。
最开始我跟他说没关系的,我这样的作息已经很久了,都习惯了,自己的工作和生活状态也都挺好的。
渐渐地,他说得多了,这个想法就像进入了我的潜意识一样,我也会因为自己起得早而有些焦虑,担心自己的身体状况。(所以,语言的力量不容小觑)
再后来,我们搬到一起住了,我就养成了和他一样的作息,于是把运动的时间改到了晚上,从此告别早起。
作息调整以后,我每天睡七八个小时,之前冒出来的焦虑情绪也没有了。因为运动时间被调整到了晚上,也减少了我晚上玩手机的时间,感觉也挺好的。
一直到今年7月底,我加入了逆熵增成长社群,看到社群里每个人都好优秀,于是我把更多的时间分配给了阅读,还在自己的每日事项中加入了写作。
平时工作不忙的时候,时间还是够用的,但多数时候,工作一忙,时间就不够用了,只有压缩运动的时间。
于是,我告别了早起,也告别了规律的运动,每天下班路上进行阅读,回到家有时还要处理客户的问题,然后晚上10点左右开始写作,一般能在晚上12点前完成当天的日更。
但有的时候,也会有一些突发事件打破原来的时间计划,导致写作时间被压缩,要么写出来的内容来不及通读一遍再发表,要么就是写着写着超时了,于是当天就无法按时完成日更。
有过几次这样的经历以后,我又一次意识到早起的重要性,如果自己可以早起一个小时,就能在早上的时候把今天要写的内容规划好,甚至可以写一部分,然后再在下班回来后进行完善。
那天正好在二刷《认知觉醒》的时候,在书中看到了周岭提到了“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”的规律,他就是用这个理论实现了无痛早起,告别了闹钟。
于是我那天也留意了一下自己的睡眠时间,在接近12点的时候睡下,然后第二天自然醒来,醒了以后立马看了一下时间,接近6点,也就是刚好6个小时,竟然符合上述睡眠规律!接下来的几天,我也在睡前看了时间,然后醒来后的时间都符合那个规律。
就这样,在无意当中,我又实现了无痛早起,甚至连闹钟都用不上了!
回顾了一下我成功恢复早起的过程,最重要的在于三个点:
明白了早起对于自己的积极意义;心中有一个明确的目标,规划好了早上起来要做什么;运用眼动睡眠规律,在入睡前关注时间,第二天醒来的时间就会符合这一规律。
想要实现无痛早起的朋友可以去试试,不一定适合所有人,但说不定就适合你呢。
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