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秦玲玲知道,顾铮说的运动其实应该很简单,就是单纯的运动,做做俯卧撑,来个仰卧起坐,跑跑步,耍耍拳什么的,绝对不是那些XXOO的事。
可秦玲玲在听到他那些话的时候,还是想歪了。
她迟疑了一下,说道:“这大晚上的做运动,不好吧?”
“没事,不吵着人就行了。”
顾铮言出必行,掀了被子就起身,一边穿鞋一边说道:“反正睡不着,做做运动,增加身体的疲劳,就很容易睡着的。”
秦玲玲狐疑看着他,最后还是下床了。
这长夜漫漫的,睡不着躺床上还是挺遭心的,明明心里很想睡觉,却一点睡意都没有。
“要出去做还是在这里做?”顾铮问道。
“不出去吧,要是把人吵醒也不好。”
她其实也不知道自己要做什么运动?这大晚上的,能干什么?
可顾铮却一本正经的俯身,开始他的俯卧撑,先是双手然后单手,动作标准,这速度还快。
“一起来吗?”顾铮问。
“我不会。”
“我教你。”
“可……”
正说着,顾铮双手用力,直接从地上跳了起来,速度快的,秦玲玲都没捕抓到他是怎么运用这力的。
顾铮教了她标准的姿势,说道:“按照我说的,就可以做出标准的俯卧撑了。”
“哦,好。”
“对了,你以前做过俯卧撑吗?”
这做俯卧撑,距离她最近的时间,大概就是在大一军训的时候吧,那时候为期一个月的军训,可把她晒了一层皮,也瘦了一大圈。
不过她还是摇头,“没有做过。”
“那你现在试试,俯卧撑有助于训练你的臂力,还有小腿和臀部的肌肉,好处还是挺多的。”
“好。”
想着大学时候的军训,秦玲玲双手和脚尖用力撑地,按照绝对标准的姿势下压,再起,再下压。
连做了两个,秦玲玲觉得自己这动作十分标准的了。
可扭头朝顾铮看过去,对方却一脸严肃无奈的摇头,“你做的不够标准,身体不够直立,臀部撅高了。”
秦玲玲:“……”
这个时候,不是应该先夸她吗?然后再说哪里做的不够标准的,怎么连夸都不夸?
顾铮可不知道她心里想了什么?反而向个教官教小兵似得,严肃对待。
“来,我给你示范一下。”
顾铮说着,在地上连做了几个缓慢的俯卧撑,一边做一边提醒道:“做俯卧撑不能靠腰发力,要靠双腿和双臂,再将身体绷直。”
做好之后,顾铮还把位置让出来,“来,你再试试。”
秦玲玲:“……”她就意思意思做着玩,怎么还训练上了?
可顾铮这一脸严肃认真的表情,弄的她都不好意思不做。
又连着做了几个,顾铮一边评价她的姿势还有哪儿不对的,该怎么发力,一边让她继续保持这样的动力做下去。
秦玲玲觉得自己大概是疯了吧,大晚上被顾铮叫起来做运动,如同去了健身馆似得,找了个私教在训练,还不能犯错。
她又不想训练美好身材,原主的身材现在还瘦着呢,她要多吃,怕运动把肉都运动完了。
可顾铮却说:“训练不单止能增强你的臂力和脚力,还能塑造好身材,而且还能强身健体,你现在的姿势做的很不错,继续保持下去,以后对你有很大的好处。”
秦玲玲:“……”这话让她无言以对了。
最后秦玲玲到底是承受不住这俯卧撑,哀求着严肃的顾.教官.铮,“我没力了,我先休息会吧。”
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