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■酸奶
酸奶含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。
日常饮食排毒养颜小诀窍
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道怎样的排毒方法才是最好的?下面给出几个小建议供你参考。
■助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
■助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
■润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
睡出来的排毒养颜全攻略
拜伦说过:“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反映在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
下面我们来看看专家建议的睡眠排毒时刻:
21∶00—23∶00 免疫系统排毒。
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)。
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒。
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养。
工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?答案就是,睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。下面给出几个提高睡眠质量的小方法:
■沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。
特别推荐:沐浴的同时做一个补水的面膜,是对皮肤最好的呵护:
■睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。
■音乐+牛奶=睡眠的好伴侣
经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。
牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
小贴士:
要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,下面这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞和一个理想的室温。
你是否总是穿着规规矩矩的套装,永远脱离不了黑白灰三种色彩,总是让人觉得没有新意,老气横秋?现在我们就改变这种印象,尝试最减龄的装着方式吧!
巧穿鲜艳果色,让熟女年轻不做作
看到街头的那些美少你是否女总是很羡慕,为什么她们看起来又年轻又活力,充满可爱的味道?原因很简单,因为她们懂得选择糖果色的可爱服装包装自己,所以想要比实际年龄看起来年轻的你,也可以尝试亮眼的糖果色。
长衫配七分裤总是很显瘦,黄色让你看起来粉嫩粉嫩的,红色的配饰与黄色碰撞出奇妙的火花,让你看起来时髦又可爱。
鲜艳的红色绝对可以在第一时间让你被注意到,紧身的设计加上紧身的牛仔裤,立刻让你的可爱透露丝丝的性感和柔和的女人味。
蓝色和红色的色块碰撞,让你看起来粉嫩的同时显得更加俏皮可爱,想要更加亮眼,就戴上鲜艳的项链去抢眼吧。
充满褶皱的裙子让你看起来很随性,而鲜艳的色彩能够让你看起来更加年轻,是追求舒适的选择。
如果你只有简单的T恤加短裤那也没关系,只要选择鲜艳的颜色就能让你像糖果般甜美粉嫩,戴上一顶帽子会更加时尚。
甜美装扮,让你年轻10岁
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