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第5部分（第1页）

2。没有自信造成的拖拉

对此类拖拉族来说，他们经常会产生自卑心理，做事缺乏自信，总担心自己做不好这件事情，从而导致事倍功半。他们害怕面对失败的结局，所以一味躲避、拖延，以致出现让人失望的结果。

其实，情况并不是这样的，逃避不能解决任何问题，工作最后还是要完成的。如果我们一味地在这种恐惧感中等待，情绪会严重影响我们的工作品质，甚至形成恶性循环。

小涛的拖拉习惯，是从上班之后才开始的。那次，由于一个小小错误，上司开始质疑他的工作能力。小涛原本做事是很有计划的人。但那次之后，他却有了　“后遗症”，总是把工作拖到实在无法再拖时，才开始动手做。

小涛每次都说“不忙，不忙，我马上开始”，却总是不付诸行动，而是把工作从上午拖到下午，又从下午拖到明天，时间就这样在焦虑不安中匆匆溜过。直到最后，他才开始手忙脚乱地做事。可是，这时全心全意地赶工，哪还有什么心思注意工作品质呢？结果当然不会让人满意。虽然小涛也明白这种习惯的不良后果，也为此非常苦恼，但他始终无法改变。

这类拖拉的人，因他们曾在同样的问题上遭遇过挫折，所以付出前总会先考虑是否能得到相应的回报，于是在巨大的压力下，他们选择了暂时逃避去做某件事情。

。▲虹桥▲书吧▲

第18节：惰性造成的拖拉（1）

3。惰性造成的拖拉

此类人的拖拉，是因为他们内心的惰性在作怪。每当要付出劳动或做出抉择时，他们总会找一些借口来安慰自己，想让自己轻松些、舒服些。

有些人能在瞬间果断地战胜惰性，积极主动地面对挑战；有些人却深陷泥沼，被主动和惰性拉来拉去，不知所措，无法定夺……时间就这样一分一秒地浪费了。

这种行为一旦形成习惯，就会消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的能力，怀疑自己的目标，甚至会使自己的性格变得优柔寡断。想要改变这种状况，就要在积极的想法出现时，马上行动，让惰性没有乘虚而入的可能。

最后，如果在做某件事情时，并没有特别明确的目标，也会因失去方向而出现拖拉现象。如果做的事情并不是自己喜欢的，也会产生厌倦或反感情绪。太多的琐事、动力不足，或自律能力、执行能力不够等，也都是造成拖拉的重要因素。

一般说来，随着年龄的增长，拖拉的习惯就会越来越少，但仍有大部分人在这方面需要更大改善。对这样的拖拉族来说，他们一直受着无意识的支配，他们自己本身也非常清楚，这种习惯有很大的危害性，但始终深陷其中，无法自拔。

3。砍断拖延恶习的九把刀

你曾为了要改掉拖延的坏习惯，而陷入苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔的深渊吗？

无论做什么事，只停留在嘴上是不够的，关键要落实在行动上。有句话说：“任何事情一旦开始，就成功了一半。”据调查显示，台湾大约有34。6％的人都有拖拉的习惯。几乎每个人都清楚，拖拉不是好习惯，但你是否真正思考过，多年以来的拖拉习惯，为你造成多大的损失吗？

我们现在来估算一下：

你是什么时候开始出现拖拉现象的呢？

在过去的几年当中，你因为拖拉付出了什么代价？

如果用金钱来衡量你付出的代价，会是多少呢？

如果这样的情况一直维持下去，你会失去多少机会？

这些机会用金钱来衡量的话，会是多少呢？

也许，当你真正把这些问题搞清楚之后，你就会被庞大的数字震惊得目瞪口呆。的确，这就是我们因拖延而必须承受的苦果。如果你有了这些金钱，也许你可以做好多你想做的事情，甚至在工作和生活上都会产生巨大的飞跃，然而，你却被这个温柔的杀手给毁掉了。

美国有位专家曾说，做事拖拉是一种心理疾病，或者可以说是一种心理不健康的表现。无论如何，只要我们不甘平庸，希望自己的前途更加光明和美好，就必须克服这种拖拉习惯，彻底甩掉这个阻碍我们成功的包袱。

既然如此，克服拖拉的习惯，我们又该从哪些方面入手呢？

1。把任务分为几小块

对那些繁重的工作，我们可以把它们分为若干小节，然后一点点完成。例如，你打算自己写三百多页的书稿，那就坚持每天让自己写两页，这样，差不多半年就可以完成了。如果你想一下子就全部写完，很可能会被目标吓倒。

还可以将那些大的、复杂的事情简化为小的、简单的步骤，这样一来，就可以大幅降低难度，而你也会乐意去做，进而减少了拖拉的几率。

2。磨砺自己的意志

经常找些不合心意的事情来做，以此来磨砺意志，克服恐惧和厌烦心理，这样，可以在增强自信心的同时，克服拖拉习惯。

3。心动马上行动

无论是什么事情，都不要等到万事俱备之后才着手去做，这个世界永远没有绝对完美的事，所以，要逼迫自己。该温习功课了吗？立即拿起书本阅读。该清洁卫生了吗？立即去找打扫工具。无论什么事情，一旦要做，那就立即动手去解决它，不要给自己留有任何余地。

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第19节：惰性造成的拖拉（2）

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