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书名:第一次做妈妈——张小狗妈的怀孕、育儿百科宝典
作者:张小狗妈
出版社:江苏凤凰文艺出版社
作者简介:
张小狗妈
本名许晓凌,厦门人,70后。有一个疼爱自己的老公和一个聪明可爱的儿子。
自幼体弱多病,所以特别喜欢翻阅各种医学书籍,尤其偏爱中医。2004年于北京参加培训并获得劳动部颁发的育婴师师资资格证。之后,结合自己的亲身经验,在播种网、厦门小鱼网等网站亲子论坛里发表了一系列育儿帖,其中多篇受到网友推崇。
九年来,热心于为网友答疑解难,因其严谨、专业并具有实际操作性的特点,赢得了众多网友信赖和支持,也帮助无数妈妈成功解决许多怀孕、育儿难题。
内容简介:
测量体温与成功好孕有什么联系?自然生产有哪些好处?宝宝厌奶、吐奶有何妙招?如何更好让宝宝学会说话、走路?
怀孕、生产、育儿是一个幸福且辛苦的过程,本书陪伴各位妈妈轻松度过孕、产、育各个阶段,从如何成功好运、科学生产到理性育儿,针对中国妈妈体质和宝宝易出现的问题科学指导,解决各种认识误区,打造适合中国人的土著育儿经。
书摘正文
第一章期盼宝宝
第一节你会量基础体温吗
基础体温(basalbodytemperature;BBT);又称静息体温;是指经过6~8小时的睡眠以后;体温尚未受到运动、饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。女性排卵前后基础体温会发生变化;临床上常常利用这一特性;连续监测一段时间(通常至少3个月);获取数据形成图表以供医生作为参考。比如:以此判断是否排卵从而指导避孕或者受孕;观察黄体功能;诊断早孕和判断孕早期安危等等。这是不需要到医院;自己在家就可操作的一项简单监测。
测量基础体温看着挺简单;其实有不少讲究;如果没弄清楚里面的道理胡乱测量;你可能就白忙乎了。我遇到过不少姐妹问我;诸如“该用普通的水银体温计还是电子体温计?”“测量体温;应该在腋下夹多长时间?”“盖被子或是开空调;对体温有影响吗?”可见貌似简单的体温监测还是有不少让人困惑的地方;就让我们一一来理清吧。
一、应该从口腔测基础体温
基础体温应尽可能在相对固定的位置测量;这样得到的数据才更具可比性。腋下不如口腔敏感;因此在腋下测量比较难把握。当然也有医生不强求一定要用口温;允许用腋温。只是如果要在腋下测量;前提是测量之前必须先夹紧腋窝;防止热量散失;保持至少5分钟再测。可是睡着的时候;你能保证腋窝一直没张开过?如果等你醒了;先刻意夹紧腋窝5分钟;再夹住体温计等待数据稳定下来;你的身体就会由于这些刻意的举动而苏醒;使得体温升高;那可就不再是“基础体温”了。
二、怎样测口温
正确的做法是:将体温计压在舌下;由于必须尽量保证每天都在同一个位置测量;所以你要找一个容易把握的固定点;把体温计的金属头抵在这个点上。必须注意的是;要确保测之前和过程中不张口;以免漏进空气使口内温度发生变化。如果你使用的是水银体温计;那么应该保持这个姿势至少5分钟。如果使用的是电子体温计;请仔细阅读说明书;那上面有很明确的指导。
我当年是这么操作的:晚上睡前把电子体温计放在枕边一伸手就能拿到的地方。第二天早上迷迷糊糊醒过来;不睁眼;不张嘴(可千万别先打个哈欠再测体温呀!);按下体温计启动钮;停留一两秒;待它进入体温待测状态后;抿着嘴唇将金属头一端塞进去;顶在舌系带的左边(你也可以顶在右边;就看你觉得怎样更舒服);然后用舌头压住。
三、怎样选择体温计
首先;不论是水银体温计还是电子体温计;都应该使用专门的基础体温计。因为它的刻度较一般体温计要密;可精确到小数点后两位。
我个人偏好用电子基础体温计;有这么几个原因:1。水银体温计存在被咬破发生误吞水银的风险;电子的相对安全。2。电子体温计有液晶屏显示数据;读数比水银体温计更加方便。3。水银体温计需要5~10分钟水银柱才能上升到真实体温的高度。如果因为某些原因中断了;再次测量;只要体温较之前升高;水银柱就会继续爬升。这种情况下最怕你再次睡过去;不仅容易发生咬破体温计的事故;而且假设你迷糊一会儿又突然惊醒;体温因此升高;再测出来的数据就失去了参考价值。
电子体温计测量速度很快;体温上升速度在16秒内小于0。1°C时就会自动停止测量;整个测量时间只要50~70秒;它就会发出蜂鸣音提示你拔出体温计。所测数据会在液晶显示屏上保留几分钟;以便你读数;然后自动关机。如果你想继续赖床不想马上读数;就等它自动关机;或手动关机。在下一次启动温度计时;它会先显示上一次测量的数字;方便你起床后再读数并做记录。
四、测基础体温的要求及注意事项:
1。测量的时间应该尽可能固定在每天的同一时间。
2。测温前严禁起床、大小便、吸烟、进食、说话等会影响体温变化的行为。
3。如有感冒、迟睡、失眠、饮酒、使用电热毯等情况;往往容易影响基础体温;应该要特别标记说明;以做参考。
4。如果在测量周期内有任何检查、治疗、服药等情况;开始及停止的日期都应该做记录。
5。如果有下腹隐痛、荫。道点滴出血、白带突增、性感增强或其他异常情况;都应该备注注明。
6。如果有性生活;当然应该注明;最好还要注明时间。
五、对注意事项的解释
上述诸多要求和注意事项;看得好多姐妹战战兢兢;但是实际操作过程中;就我个人的经验来说;没有必要紧张过头;所以我总结了如下相应的解释说明:
1。虽然要求测量的时间尽可能是每天的同一时间;但是前后如果相差不超过半小时;其实体温变化并不会太明显。所以大可不必为了测量体温;设个刺耳的闹钟把自己吓醒。被惊吓后;体温是会瞬间升高的。其实哪怕你不上班;作息规律都是可以培养的;比如花一段时间;每天早上用闹钟叫醒自己;一周左右你就会形成规律;自然会在差不多的时刻有醒转的反应。形成了这个规律;再温柔的闹铃也不会叫不醒你的;完全无须担心会睡过头。
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