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本就对营养的吸收十分缓慢艰难;再用大量的纤维素去刺激肠蠕动;推动这些食物加快通过胃肠道排出去;就使得营养吸收的效率更加低。产妇营养不良;又怎么能让乳汁充沛;乳汁的质量又怎能好?这种舍本逐末的做法;不可取。
3雌性激素和含雌激素的食品
雌性激素可抑制泌乳素发挥作用;所以孕期一般不会泌乳或极少泌乳。产后如果体内雌激素消退得慢;残留过高;也会导致乳汁稀少甚至不泌乳。含有雌激素的食物有:蜂王浆、雌性的家禽和鱼类等。尽管食物中的雌性激素不如药片那么集中精粹、含量高;但是考虑到受众体质的差异;敏感度不同;有的人还是有可能因此导致奶水不足的。所以一些有经验的老中医会建议产妇食用会打鸣的公鸡;而不是老母鸡来帮助催乳。因为其中含有的雄性激素正好作用相反;会促进泌乳素发挥作用。
5。疲劳战
当了妈妈后;很多人开始怀念过去的夜夜安眠。而今;不论白天黑夜;孩子睡了;你不一定能跟着睡。但是你正迷糊犯困的时候;孩子醒了;你就必须得起来伺候他;至少哺乳是别人替代不了的。一天下来;跟打仗也差不多了。
有很多书籍或者专家告诉你要让孩子多吮吸;多刺激乳投;才能促进乳汁的分泌;其中的原理;在“前乳”一段中分析过了。但是现实的情况是很多妈妈越纠结于奶水少;越频繁哺喂孩子;还逼着自己猛吃;可奶水却越少。这是为什么呢?
因为虽然刺激乳投能够促进大脑和相关神经元制造泌乳素和催产素;但是情绪紧张、精神焦虑、疲劳则会抑制这两种激素分泌;从而抑制乳汁的分泌和排出。泌乳素是脉冲式分泌的;它在睡眠中分泌最旺盛;可以达到清醒时的两倍。所以吃一锅花生猪脚汤;不如让妈妈踏踏实实睡一晚上效果来得好。家人在此时应当主动承担起夜间喂奶的职责。可以让妈妈睡前用吸奶器把乳汁吸出来冷藏备用;夜里让家人温热后喂孩子。乳汁实在不足的;可以用配方奶代替;退一步是为了进更大的一步;不必过于纠结和内疚;精神一定要放轻松。
第9节。
另一方面;过于频繁哺乳;一是造成乳腺泌乳的时间间隔太短;制造的大多是前乳;孩子吃了不顶饿;还容易因为乳糖的作用发生胀气、腹痛甚至腹泻;营养丰富的后乳分泌不足;孩子容易营养不良影响生长速度。二是由于孩子越吃不饱;越需要频繁吃奶;导致妈妈疲劳应战;恶性循环。三是使乳防发生错觉;认为不需要分泌更多的乳汁;久而久之成了习惯;奶量就越发少了。所以我个人认为太频繁哺乳并不是个增乳的好办法;还是应当根据宝宝的月龄大小制定合理的喂养频率。至于刺激乳投;并非只有直接哺乳一种途径;前文“后乳”一节中推荐给大家的“奶阵刺激法”完全可以胜任。
如果奶水变少;通过休息、补充营养和各种刺激手法都没能让奶量增加;建议你看看中医;中医在解决这个问题上有着很丰富的经验;效果也很好。此外;有一个民间验方你不妨试一试:0米0花0书0库0 ;__
用生南瓜籽(带壳重量25~30克;去壳重量15~18克);早晚空腹嚼碎咽下;连续服用3~5天。注意一定要用生的南瓜籽;据说熟的南瓜籽反而会退奶。
6。常常清空乳防;既保健又增乳
“奶牛”级的妈妈很让人羡慕。曾经在网上有个讨论帖;讨论宝宝吃不完的母乳该如何处理。有的说留给孩子他爹吃或者捐给没有母乳的妈妈;有的建议拿来做面膜;还有说用来浇花甚至发酵做酸奶的;各种奇思妙想令人捧腹。
当然;乳汁分泌旺盛有时也令人苦恼;乳腺炎是最常见的问题。由于涨奶的速度快;孩子又吃不完;如果不及时清空乳防的话;淤积的乳汁就会使得乳腺肿胀不堪;发炎甚至化脓。轻者疼痛难忍无法哺乳;重者会发高热甚至需要到医院开刀引流。
这些烦恼可不完全是“奶牛级”妈妈们的专利;奶水少的妈妈同样也可能遭遇乳腺炎。那是由于越小的宝宝吮吸力越弱;当乳汁排出乳防变软后;剩下的乳汁就很难被完全吸空。因此乳腺炎在哺乳的头几个月发生概率更高。
哺乳期避免乳腺炎、保护乳腺的正确做法是:哺乳期的每天都应当若干次用吸奶器清空乳防。“奶牛级”妈妈至少每晚睡前必须进行一次。乳汁偏少的妈妈则应更密集些;最好每次喂完奶都用吸奶器彻底清空乳防;不仅保健乳腺;还能给身体发送一个信号:“奶水不够吃;下次产多点。”久而久之;你的乳汁就会逐渐变多。
如果万一不幸遭遇了乳腺炎;除了去看医生外;也有一个民间验方可以跟大家分享。你可以到山上、草地去拔;或者到市场上买一大捧新鲜的蒲公英(又名婆婆丁;黄花地丁);取100克左右(花、枝、叶、根都可用)煎汁熬粥或直接服用;每日一剂;也可分两次服用;剩下的就捣成泥;外敷在乳防上;每日两次。
如果无处可寻新鲜的蒲公英;也可到药店买干药材。做法是取干蒲公英30~50克煎汁熬粥或直接服用;同样的每日一剂;也可分两次服用。另取50克干蒲公英煎汁外敷;用棉花块或纱布浸汁;挤到半干后敷于患处;干后浸湿再敷;每日1到2次。煎汁的方法是:大火煮开后;小火再煎煮20分钟;药汁浓缩至大约为加水量的一半时即可;鲜草煎出来的药汁会略多一些。
四、如何热奶
热奶的方法很重要;如果做错了;会破坏奶中的营养成分和活性成分。
首先;你要准备一个比奶瓶更宽大的容器;加入不超过50度的热水;也就是手觉得略烫的温度;然后放入奶瓶。如果你担心水温高了会破坏奶的品质;也可以用40度以下的热水;当然温度越低;热奶的时间也越久。关键点是;不能将奶瓶放在里面静置不动;而是应该轻轻摇晃奶瓶;让里面的奶液旋转起来。这样做有两方面好处:一是使奶液受热均匀;不因局部过热而破坏营养;二来;让奶液动起来可以使热传导加速;从而缩短热奶的时间。
电动热奶器(或自动热奶器);不少人被这个名称迷惑了;把它想得太神奇。实际上它的工作原理很简单;只是通过感应器来控制加热器——当内腔里的水温低于设定值时启动加热器;水温高于设定值则断开电源——并没有什么更高明的技术。相比你用别的容器装热水来热奶瓶;它可以省去频添热水以保持水温的麻烦;仅此而已。
由于误会或使用热奶器方法不当;最终大失所望的人并不少见。最常见的操作错误就是把装了奶的奶瓶往热奶器里一搁了事。如果加热的是冷藏奶;一种错误做法是为了快速热奶;把预设温度调得很高;那么靠近瓶壁的奶会因过热而破坏营养;但中间部分的奶却还没热透;另一种错误做法是为了避免破坏营养;调低预设温度;结果效率太低;奶捂臭了都还没能热好。所以用热奶器热冷藏奶;你最好同样配合摇动奶瓶。但是热奶器的内腔太小;操作空间太局限;还不如大碗装热水方便些。
另外;不要妄想长时间保温刚挤出来的母乳或冲泡好的配方奶。大家都知道;母乳中含有溶菌酶和免疫球蛋白;能阻抑细菌生长。但母乳挤出后;接触了空气;在19~26°C的室温条件下;这两种抑菌成分会在6小时内;逐渐发生分子结构的改变而失去功能;细菌就会迅速增加;污染奶液。而配方奶里面没有这些抑菌的活性成分;所以在相同室温下自然保存;只会比母乳更加容易腐败变质。而热奶器的温控范围都在40°C以上;远远超过室温;不论母乳还是配方奶;变质的速度都会更快。
难道热奶器一无是处了吗?当然不是。比如冬天室温太低;用奶瓶喂奶时;某些突发情况导致中途需要暂停片刻;你就可以用它来短时间保温奶液。或者对于喝奶粉的宝宝;妈妈可以用它来保温冲奶粉的水。具体操作方法是:把热奶器设好温度;将适量的奶粉也准备好放在它旁边;再在消毒过的奶瓶里量好适量开水;旋紧瓶盖后放在热奶器里保温。这样你需要冲调配方奶时;只要把奶粉往奶瓶里一倒就可以了。特别是半夜里宝宝醒了要喝奶;事先把这些东西都准备好放在你伸手可得的地方;就无须手忙脚乱地起床、烧开水、兑开水、舀奶粉了。
第二节吐奶
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