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第六章 强势回归(第1页)

看着德男那张猥琐的脸上露出这样的笑容,三井被雷到了,雷的外焦里嫩。“恩,看在你这么努力的份上,只要你以后好好完成本天才给你的训练,我就不做计较了。”三井寿很享受这种指点江山的感觉。特别的是看着自己的小弟把神奈川第一中锋搞的狼狈不堪,这种感觉是太是太美妙了。怪不得同人小说里穿越者总喜欢踩着原来的主角上位。一个爽,两个字很爽。三个字非常爽。哈哈哈,q版得三井叉着腰,放声大笑。这个样子怎么看都有点像樱木那只猴子?

“三井,德男是你训练的?”木暮听出三井和掘田之间对话的问题,开口问道。一旁的q版赤木也耸着肩,红着脸仔细听着三井和木暮的对话。他真的很想知道德男的技术是谁教的,要真是三井的话,是不是自己也可以学到。他就会越来越强,离称霸全国就越来越近。

仔细听仔细听,两只耳朵一动一动。咦,怎么没有声音。“喂”巨响的声音在赤木的耳边响起,震的赤木脑子里像是有无数的音波来回弹动。眼前无数的星星在转啊转。

“你个混蛋”清醒过来的赤木对这三井的脑袋就是一拳。可怜的三井寿,脑袋上耸起一个大包,疼,真疼。

“你这个混蛋,你尽然敢打你三井大爷。你这个混蛋大猩猩。”

“大猩猩?”赤木的脸上流下三条黑线。“大猩猩”“哈哈,赤木大猩猩”木暮和德男憋着,使劲憋着,终于憋不住了。抱着肚子想成一团。

“砰”

“砰”

“很好笑嘛”愤怒的赤木赏给了木暮和德男每人一个大包。

看着爆发边缘的赤木,三井跑的比谁都快,摆出一个黄飞鸿的造型。

“等等,赤木啊,我们还是谈谈篮球队的发展吧”要转移赤木的注意力,要转移。赤木的拳好重啊,三井突然对樱木的佩服上升到顶点。天天被赤木的拳头修理也只有樱木能承受,真怀疑樱木花道是不是被赤木打傻的。

三井从背包里拿出准备好的训练计划给赤木和木暮。等待着他们的疑问。

“三井,你确定这个是人做的?”木暮看着三井给的训练计划发出凄厉的叫声。能让木暮这个老好人发出这样的声音,可见三井给的训练计划是多么的恐怖。

崛田德男在一旁偷笑,三井给出的训练计划德男深受其害。太恐怖了,想想这段日子,德男就觉得自己的胃里一阵恶心,他甚至都不知道自己是怎么坚持下来的。这下终于有人陪我,不用每次都被三井蹂躏了。德男无良看着即将受难的木暮和赤木两人。

赤木一直觉得他的训练很刻苦,看看湘北篮球队每年因为受不了训练而退队的人就知道。可是看了三井给的训练大纲,赤木就跟吃了苍蝇,黝黑的脸憋的通红。甚至他都怀疑三井是不是恶搞他们。要不是看在三井和德男的进步,他死活都不愿意相信三井的这份大纲。

让我们看看三井给的是什么内容吧。

木暮公延:每天早上不定点三分投篮200个,下午不定点三分300个。一个月后无人防守下,命中率必须达到30%,达不到每天加练两百个。三个月后命中率必须达到40%达不到每天加练三分球200个。半年后50%。达不到者每天加练200个。半年后在人墙前三分投篮500个,是进球数500个。每天掌上压200个。无球全场冲刺,50次,带球全场冲刺,30次。蛙跳1000个。15公斤哑铃4组,一组12个。剩下的还有一些撤步、滑步、跑8字等基础训练。

看着这份训练单,木暮怎么都觉得自己的腿在打颤。

“木暮,你最佳的位置就是得分后卫,那么一手漂亮的三分球就是必须要掌握的技巧,你也有一点三分的底子,那么久更加拼命吧。成为三分神射手吧。”

三井给的训练大纲并不是随便出的,三分的练习不只要刻苦还要天分,否则再练也会就那样。根据原著木暮曾经在关键时刻投进三分球,证明木暮是有天分的,现在的大纲只是强化木暮的三分而已。只是木暮的光辉被问题军团给的遮掩了,其实他也一直在努力。所以三井给出的训练大纲主要是以三分球为主。

那赤木的呢。70公斤负重深蹲4组,每组12个。65公斤卧推4组,每组12个。禁区外投篮300个,左右勾手200个,挑篮200个。半年后,对抗下禁区外投篮300个,左右勾手200个,挑篮200个。全场无球冲刺,50次。还有基础练习若干。

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