手机浏览器扫描二维码访问
185综合指数（第1页）
185综合指数6月3o
针对四人各自的身体素质和战技放个，蓝依为他们四人各自做了四套不同的训练套餐。
然而让青山没想到的是蓝依对自己的训练计划简直可以用简单加变态来形容。
因为她给出才训练只有一个项目，负重训练，但是这次给出的负重训练却绝不是当初青山接受兰萧的训练那样只用一套5oo斤乌金战甲就能完事了。
蓝依给他的特质战甲，乃是一套1ooo斤的乌金战甲。
而穿上了这套乌金战甲之后，青山还必须完成一系列训练项目。
这其中的第一项就是俯卧撑！
俯卧撑在军中已经算不上是什么稀奇的训练项目了，无论是在万罗世界还是现代这都是训练臂力的最简单也是最有效的方法。
在平时不要说是俯卧撑了，就算是单指俯卧撑青山也能一口气做他五百多个，而且脸不红来气不喘，简单之极。
可是身上套上了这套重达一千斤的特质乌金战甲却让他感到了沉重的负担。
而蓝依给她的训练额度是左右手各1ooo下为一组。
这需要可不是常人所能想象的体力。
哪怕是对于青山这个一向以体力见长的体术狂人这也是不小的负担。
“度太慢了。”或许是受了青冥的特别嘱咐，蓝依对于青山的训练非常重视，在给兰萧和神无和蛟腾布置了他们的各自的训练任务之后，便开始一丝不苟地监督起青山。
就比如此刻，她对青山的单手俯卧撑的度便挑出了毛病。
这还叫慢，青山不由暗自叫苦，不过他也懒得顶嘴，只能加快了俯卧撑的频率。
逐渐的青山也开始感觉到了疲劳的来临，手臂肌肉变得异常的酸胀，似乎整个人的身体都被灌了铅一般，重得动都不像动了。
这应该是肌肉疲劳的极限了。
这感觉青山最熟悉不过了，虽然此刻的青山很想停下来好好休息一下，可是他也清楚这疲劳的极限乃是对让人的身体和精神意志的极大考验，只要撑过去了，接下来便会感觉轻松得多，所以青山依然咬着牙不断地，重复单调地撑起，俯下的运动。
好酸好涨连气都开始喘不过来了，可是凭借着惊人意志力青山依然咬牙坚持着。
“还有三百个！”一旁的蓝依似乎有些吃惊青山的体能和意志，不过还是冷着脸毫无感情道：“度再快点。”
“是。”青山强撑着体内的一口浊气，再度加快了度。
然而度的加快也意味着体力消耗的加剧，那种酸胀的，麻痹的感觉越来越重，当做到8oo个的时候青山几乎就要摊在地上了。
可是强烈的精神意志依然牢牢地控制青山的身体重复着这简单的俯卧运动。
就在青山感觉最后的一丝体力也被压榨殆尽的时候。
只觉得酸胀的身体忽然一阵轻松，原本消耗枯竭的体力便仿佛忽然打穿的泉眼一般，再度涌现了出来。
身体再度充满了力量。
对于这种感觉，青山绝不陌生。
看来身体的极限已经被自己的成功地挺过去了。
这让青山有一种莫名兴奋和成就感，每次越自己的身体极限的时候青山都有这种兴奋的满足感。
而一旁的蓝依似乎也察觉到了青山变化：“看来这点训练强度对你还是太轻松了。”
百岁老兵，征兵征到我头上了？ 二胎难产，霍总在产房外面哭成狗 炼仙丹！灭鬼煞！神医娘亲艳绝天下 海贼：谁家少爷爱穿小裙子啊 穿越暴富，想躺平，却被逼上进 逃荒：相公，这里有株人参 唯暗 我在大明斩妖除魔长生不死 颤慄世界 鼠目春光 妄想山海，我的山海御兽 萌妻养成日记 听见海棠花开的声音 完美世界之魔帝 魂穿平行世界，开局被女经理打压 我史莱姆何尝不想成为盖世魔王 剑道余烬 华娱之重生成了武打童星的弟弟 天庭网络管理员 重生乡村霸主
葫芦纹身小世界
本书简介李明得到葫芦里竟然藏着一个小世界。修仙，阴阳之道，阴阳道典，阴阳丹经，世界之力。冰火之道，剑道，天足通，慧眼通。小世界里充满了灵气，是修道的圣地，还能种植仙草灵根。仙桃，仙果，仙枣统统都种在我的世界里。阴阳剑气，斩遍天下该死之人。...
名花美人录
『名家作品，信誉保证』看，有女神。...
斗破龙榻：夫君，请温柔
她未见其人，先睡他身，末了还嫌人是雏儿，活儿不好，一指头就要把人戳死！没想到，人没戳死，妖孽邪肆只手遮天的男人，却就此缠上了她。她玩儿宅斗，他就端了人的宅子她玩儿宫斗，他就毁了人的皇宫她去打江山，他却先一步拿下。某女暴走你想干嘛？某男腹黑一笑夫人想要，我随叫随到！她是他的掌中宝，心头肉，纵使称霸九州，依旧唯妻独尊。小剧场某小妖精意图勾引王上，买通小厮了解王上喜好。王上最喜欢吃什么？夫人！王上最喜欢玩什么？夫人！王上喜欢在什么时候运动？深夜，和夫人。某小妖精一口老血喷出，泪奔而去。...
邪妃：至尊狂女
夜华家族的废物二小姐最近变得很嚣张！众人奔走相告。她前天打了刘世子，就因为人家说她丑。她昨天抢了丞相之女看上的东西。那她今天那人话音未落，就听见身后一个阴森森的声音传来，那今天，我就教训教训你们这帮背后喜欢乱嚼舌人根的家伙可好？废材逆袭，惊艳重生，翻手为云，覆手为雨。看她如何倾倒众生，傲世天下！...
重生之女道士种田记
被饕餮的雷劫莫名其妙劈到了女尊社会的花朵，波澜不兴地接受了这里的一切。 只是，平淡的生活里，多了一个妖孽鬼物，再是一个漂亮的神秘男人。 从此，生活就变得热闹了起来。 后娘不是个好东西，她就托儿带口跑去怨鬼道安家，号令千百鬼物帮她种田。 想着法子改善夫郎和儿子的伙食，没事就跟那红衣鬼斗斗嘴，再逗逗喜欢炸毛的凶兽，日子也算不错。 她日子过得有滋有味儿，但是那些人鬼妖仙也全部跑来了这鸟都不拉屎的破地方，跟挖宝似的在她的地盘到处捣鼓 事情还不止那么一点点 这不是女尊世界么？花朵摸着自己跟长了一大瘤子似的肚子，眼神怪异又惊悚。 谁知道呢。某人笑得无辜。 补充男主属于深藏不露那一类型。 喜欢作者就收藏她的专栏吧。 暂定5月12日v，有倒v，望亲们多多支持哦。下一步要填的坑...
尊主是魔头
大家好，我是一本正经的文案。人皆以为‘魔’便是肆意妄为，杀人放火，恶事做尽。我独道，‘魔’是随心所欲，无拘无束，救人杀人只在一念之差，心之所指，便是我要做的事。月光下，残阳握起柳万钧的手，一招一式的教，挺胸，抬头，收腹。一只手猛地按在他腹部，柳万钧措手不及，蓦地浑身一僵。残阳很不解，万钧，你我同为男子，你脸红甚么？这是一个修真界顶峰的人寿元将近，于是冒险穿过时光长河，回到童年重新来过的故事。他有个对手，身份，灵根，体质，气运都比他好，于是他就想乘他尚且年幼夺舍他，无奈命运捉弄人，正要夺舍的时候撞到一个路过的人，于是他夺舍了别人。本文将在明天入V，会有倒v，从40章开始倒v，一直到52章，53章开始三更，8月1号开始日更六千字，希望你们还能追下去。阅读建议，因为这篇慢热，想看感情戏的可以从第四卷，龙帝的宝藏，50章开始看起，谢谢你们的支持。本文三观不正，慎入慎入慎入。基友最爱喵喵的文，欢迎大家去戳，手机版看这里，末世繁景gt...