手机浏览器扫描二维码访问
“我希望对你的训练,无论有多辛苦,你都能坚持下去。”
“我……我尽量……”
聂川总觉得,里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子,而绳子的另一端联结着一辆卡车,自己必须拉着卡车向前行走,而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。
里斯侧过脸来,唇角扯起,带着他一贯的冷锐气场:“你尽量?”
“我一定!哈哈,一定坚持到底!”
里斯直接略过聂川的怂样,开口道:“先不说你运球的力气和速度,必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量,对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。”
聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景,那感觉……犹如地狱啊!
聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。
但是让聂川没有想到的是,里斯并不是旁观者,而是陪着自己一起做。
里斯开车,将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。
聂川以为这将是自己单方面的受虐,但是他没想到,里斯竟然站在他的面前,教他正确的蛙跳动作。
“你的双腿打开,和肩膀同宽,要完全蹲下,发力的时候,脚跟必须完全离地,用最大的力气和最快的速度向前。记住,你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间,只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗?”
里斯的声音里毫无起伏,却有着莫名的权威感。
“明白……”
聂川将双手背在身后,他刚蹲下身来,没想到里斯就在他身边的位置,也蹲了下来。
“注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。”
当里斯带着聂川跳出第一下的时候,聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。
里斯的起跳很有力度感,一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。
他跳得并不十分用力,但每一跳都比聂川要远很多。
基本上里斯跳两步就得停下来,等着聂川第三步跟上自己。
聂川一直觉得蛙跳什么的真的很丑,但是里斯的蛙跳却很漂亮。
看来人和人之间果然是不公平的啊!
就连蛙跳也反映出两人之间的差距,自己是小丑,而里斯是贵族。
聂川跳了四分之一就双腿发酸快要失去平衡,坚持不下去了。而里斯明显游刃有余,绕着篮球场跳完一整圈也绝对没有问题。
当聂川向后跌坐在地上拍着自己的腿时,他本来很担心里斯会怒骂他,但是没有想到里斯只是走了回来,站在他的旁边,等待他的肌肉放松下来。
聂川本来以为像是里斯这样的天之骄子应该很没有耐性,当他看向前方时,会毫不犹豫地甩掉所有跟不上他的人。
但是聂川错了,里斯似乎很擅长等待。
直到聂川的双腿已经放松下来,他故意装作自己还是很酸疼的样子皱着眉头,但是里斯却揣着运动裤的口袋,凉凉地看着他。
“我的时间可以被占用,但绝不能被浪费。”
听到这句话,聂川只能苦着脸站起身来,继续跟着里斯做蛙跳练习。
当聂川跟着里斯绕着篮球场跳完一整周的时候,里斯只是悠闲地踢了踢腿放松,而聂川却直接坐倒在了地上。
外星矿工妻 一条鱼的都市生活 入戏太深(娱乐圈) 墓探 重生之女侠系统 古代宠妻日记 王满囤种田记 恶魔弟弟他吃肉 [快穿]打脸玛丽苏 人生赢家 重生之姣素 浓情蜜意,总裁的可可甜心 表弟凶猛 异界之狗爷霸气侧漏 重生之老而为贼 养道 末世之男后威武 牛闪闪的青春 总裁的嚣张绯闻妻 主角光环算什么
上一世,章锦婳嫁给了救命恩人,最终却死在了救命恩人之手。这一世,章锦婳发现救命恩人另有其人,可是她已经发誓不再嫁人,怎么破?...
上一世做小,悲催。这一世为大,嚣张。重生后的沈苾芃要将原本属于她和不属于她的统统拿回来。可是,他们凑什么热闹?腹黑侯爷娘子!快到为夫怀里来!嚣张公子嫂嫂!待我将他除掉,便来娶你可好?暗影门主女人!别玩儿火!小心我吃掉你!风流才俊兄台!你骗得我好苦,罚你陪我永生永世!多情帝君洗澡水已备好,爱卿洗洗睡吧!...
流浪的英雄最新章节列小说流浪的英雄苍茏著流浪的英雄全文阅读流浪的英雄是苍茏写的西方奇幻类小说旅途就是旅途,长长世面结识新朋友干点好事,顺便走出一段自己的传说。这本书讲的就是一群有老有少种族各异的人但都快快乐乐没心没肺的踏上无尽旅途的传奇每个人都有自己的终点,我的终点便是旅途。而旅途总是无尽的。杨寒顿了顿,转身笑着面对同伴们朋友们,和我一起走吧?这无尽的旅途。面前的众人露出了各异的表情,但相同的,是那信任与期待的眼神。这眼神,让人感觉多么的安心。这就是旅途,和同伴在一起的,才是旅途。如果你喜欢本书,欢迎加入流浪的英雄书友群来交流讨论流浪的英雄书友群群号251168153ampltpampgt...
我要从良嫁人,婚礼的现场,看到伴郎是以前认识的新婚之夜老公竟然要乱...
宁下阎王地,莫惹唐门郎。没落的唐门,将会再次焕发荣光。新人新书,求支持求收藏。...
俊美的父亲绝色的母亲无颜的梦千落,只怪遗传出了错慵懒的性格超级的智商请别惹我,如果你把我内心的小老虎唤醒,就别怪我曾经是只猫五年前,梦千落懦弱,胆小,任人宰割五年后,梦千落乃是穿越之女,精通医术,光芒万丈重回京都,事易非,物已变,可惜歹人依旧在为非好吧,那就把过去加上未来的一起仇一起给我还回来!千落,这条路,不好走。你输,我陪你东山再起你赢,我陪你君临天下。执子之手,与子偕老,女强男强文,请入坑...