手机浏览器扫描二维码访问
第二天清晨,天蒙蒙亮肖凌峰就来到训练场,看到已经有不少人已经开始训练,现在他们的成绩还不错,如果这样发展下去实力可以增强不少。
“教官您来了。”一名战士看到肖凌峰,打起了招呼。
点了点头轻声的问道:“深度是多少?”
那名战士挠了挠头,有点不好意思的说道:“九十公分,再深就跳不上来了。”
肖凌峰点了点头,说道:“还不错,继续吧!”
“是,教官!”
看了下每个战士的成绩,肖凌峰摇了摇头,成绩不理想这是肯定的。虽然腿上绑着沙袋,但是却不是成绩不好的原因所在。
看到一个战士的成绩是一米二的深度,肖凌峰走到旁边问道:“你知道坑跳主要步骤吗?”
那名战士看到肖凌峰站在自己面前,虽然年龄比自己小,但是身上无形中散发的气势让这名战士有点心虚,轻声的说道:“腰部用力吧!”
“你只说对了一半。”这个时候肖凌峰拍了拍手,周围的战士停止训练围了过来,对着深坑讲解道:“我你们这样训练是锻炼你们的下盘,当然这只是一个开始,后面还有很残酷的训练在等待着你们。这个坑跳主要锻炼腿部以及腰部的协调性。你们在进行训练的时候,站在坑里,腿部轻微弯曲,起跳的时候,腿部和腰部一定要同步,这样你们就可以跳出不错的成绩。”
“还有,明天开始身体抗击打能力。今天必须达到一米二的深度,不然明天的训练就别参加了。”肖凌峰淡然的说完后,只身离去。
本来打算回去睡个回笼觉,但是却被崔勇喊了起来。
“什么事情啊?火烧眉毛了?”肖凌峰坐了起来不爽的说道。
“你看这是什么?”崔勇丢过来一份报纸。
“碧水阁唐朝顶级厨艺比赛一举夺冠”几个大字落入眼帘。
肖凌峰淡定的说道:“这有什么啊,意料中的事情。”
有了自己特制的菜品,碧水阁唐朝想不胜出都难!
“你在看看下面!”崔勇指着报纸下方说道:“这个在你意料一中吗?”
“碧水阁和唐朝分离---疑似两位老总恋情破裂”看了这个的标题,让肖凌峰哭笑不得。
吴华东这个家伙肯定是因为自己离开了碧水阁才来了这手,这也正好让肖凌峰考验吴华东。
“没事了吧,没事我睡觉了!”肖凌峰丢下躺了下来。
崔勇摇了摇头,真的不知道该怎么说这个变态。难道他一定都不在乎?
………………………………
碧水阁顶楼办公室,一名中年人坐在沙发生,对面坐着一位神情憔悴的女孩,白碧水看着报纸发呆。
“露露,你爸我没用啊,托了这么多关系,帮里的人手都撒了下去。但是还是没有找到这个叫做凌峰的年轻人啊!”白耀宗无奈的说道。
“爸,我没事,我相信他一定会回来的。”
“你说他能去什么地方呢?会不会离开龙海了呢?”白耀宗皱眉轻声的呢喃道。
白碧水摇了摇头,柔声说道:“我相信他还在龙海。”
番天 官赖 铁血孤狼 地狱王座 太傅很忙 万物风云 穿越之金融颠覆 蜜恋囧婚:相亲101次 无敌圣体 九印翻天 天才宝宝:妈咪有令,爹地请自重 啸五荒 皇爵 我就是大宇宙 最强半妖 炮王 末日咆哮 极品动漫合租情人 大明当权 未来法神
在一次和美女老师的相亲中,大四学生张扬意外融合了一块含有未来高科技信息的智能晶片,女娲拯救系统。根据系统的要求,张扬必须寻找到分散于地球各处的极品美女补星使,并要使出浑身解数,把她们一个个拉入自己一手创造的新科技帝国里面,跟着他完成庞大的女娲补天计划。但问题的关键是,他要面对的不仅仅是美女校花美女老师,真正让他面临挑战的是成群的美女科学家绝色特工影后超模世界小姐…而且她们还有一个共同特点,高智商。她们不仅仅是白富美,她们都是女神中的女神,极品中的极品!...
心风新书开启万古鬼尊求支持!2015年12月12日,生化病毒侵袭全球将地球化为血与火的世界没有痛楚,且在不断进化的丧尸,让人类文明不断沦陷黑暗,...
关离为了让父母家人活下去,心甘情愿被卖到大户人家当婢女。可上了船才知道,人贩子打算将她们卖到南洋去当猪仔。正想着怎么逃跑,却遭遇海盗劫船。于是她就这么被抓到海盗窝里。关离明白,一个孤女,要想在这混乱的地方活下去,就要自己淌出一条血路来。梁融背着意图染指皇帝妃子的罪名,被发配到南海平息盗匪之乱。他知道,这一去,必是九死一生。可他没有选择,如果他不顶罪,死的人更多。离开王都的时候,他发誓,当他再次回到王都的时候,害他的人,都将付出代价。...
小时候家里很穷,父亲用纸给糊了个风筝,从天上下来的时候风筝却带着血从那以后各种诡异无解的麻烦降临到我的头上,为了解决这一切,我走遍大江南北,踏入一个个那无人知晓的生命禁区,多年后我才明白,真正的可怕其实...
酒吧相遇,他一眼沉沦。林墨步步紧逼,给她无限荣宠。夏依依慢慢靠近,许他今生今世。却不想,全心全意的背后是满满的心酸可怜,一心一意的相对只因她是个可有可无的替代品。商场上的尔虞我诈,纠缠中的爱恨情仇。另一个男人的面具下竟隐藏着惊天秘密,两个相像的女人,竟是同父异母的姐妹。真心?假意?利用?替身?当所有的谎言都被拆穿,当所有的爱都变成伤害,她带着那颗伤痕累累的心毅然决然的选择离开。这个世界上有一种爱情,叫做飞蛾扑火。...
绝世强者被下毒围攻穿越重生,肉身去混沌,灵魂到前身,精分体裂再修炼,为求证道两修行。坚持走自己的路,让神仙都无路可走,吃自己的饭,让圣人都没饭可吃,无论洪荒还是星际,惹我的敌人需小心。...