疲惫了，却因为满腹心事，躺在床上翻来覆去睡不着；最重要的是，随着年龄的增长，起夜次数会逐渐增加，睡眠质量越来越差，辗转失眠，望月兴叹的时候越来越多。想要拥有好的睡眠质量，我建议晚餐不要吃太饱，睡前不要吃东西，不要躺在床上看书、看电视。保持卧室整洁、无强光照射。另外，每天把闹铃设置在固定的时间，也有利于培养有规律的睡眠作息习惯。┬米┬花┬书┬库┬ ；www。7mihua。com 缺乏运动。上班族累，不想运动；家庭主妇忙，没时间运动；孩子金贵，怕受伤不敢让运动。现代人有无数个借口和理由拒绝运动，慢慢地你会发现，自己很容易进入疲劳状态，精神萎靡不振、反应迟钝、身体素质下降、抗病能力也下降。所以不要再把看电视当作锻炼的代替品，走出屋子，锻炼30分钟，哪怕只是散步或慢跑，都会给你...
震惊！男主绝嗣，我嘎嘎能生 抱团打天下:美国施乐公司团队精神创造的奇迹 真实故事 皇后也修仙 冰河末世，怎么女神一个接一个？ 炮灰的人形外挂 华山掌门路 穷大学生创业发财记-血战到底 统治 [ABO]倒霉男配他清醒了 我就是要靠脸吃饭 女主偏执病属性满格[快穿] 放飞梦想 黑钱 鹿鼎记之我是韦春花 NBA之小钢炮传奇 让老板怀崽了怎么办[娱乐圈] 驸马每天都在捂马甲 惊！恋综男嘉宾都是她前任 抓住好运气的七个故事:好运
逆天杀
一个被来到玄世界的小个子高三学生，想学脚踢昆仑飞天入地的超级本领，却被骗当做活体童子，放进乌石锅熬制奇药八宝汤。他以神种的力量欲统一玄世界修行界，但遭到来自天宫的阻扰。看曾遭抛弃的小人物，如何抗拒天神的打压，统一玄世界，并攻伐天神所在的天宫！猪脚虽也有点自私，然有时也会行点侠仗点义什么的。本书可能有点猥琐，但力量超级强大。书友群182295756（梦幻世界）...
无上血尊
真神沉寂，昔日的光辉隐入阴影。当祸乱再起，新的时代即将来临。法兰大陆，强者为尊，悠悠万世，谁主乾坤？看步天如何凭借吸血鬼之身，缔造万古神话，任前路来敌汹汹，我嗜血的獠牙，早已饥渴难耐！...
超弦空间
徘徊在生与死的边缘，迷茫於对与错的选择，穿梭在魔法与科技的世界，踏步在现实与虚幻的空间。吸血鬼狼人人类互相仇恨的中世纪当剑与法的世界迎来混乱纪元不一样的大航海时代被开启迦太基跟罗马战火正炽的...
动天
扑硕迷离的神秘少年，女友灵魂泯灭，而其毅然跳进那茫茫邪天棋局，连自己的身世都不清楚，他又能否与那天地抗争新浪微博刘家二少17k作者唯一qq1763007314大千世界，如有雷同，纯属巧合！！铁杆粉丝群237094096，作者勿加！！...
天赐暖婚
一见钟情！二见结婚！苦逼插画师将自己的一生交给了一个陌生人，新婚蜜月同居，一切都出奇顺利，她以为这一生就能幸福到老，却在身怀六甲之时，突然发现他还藏着一个十年没有公开的秘密...
紫星大帝
修真界巅峰强者飞升通道被神秘黑手击杀，重生低等位面修武界，卷土重来，斩荆披棘，重返巅峰！紫星神体降临，天下唯我独尊！...