外呼气，发出“嘶嘶”声，并慢慢地数数，从1到12；同时收缩下腹，排除气体。 6。充分地吸气，使下腹膨胀。 7。重复3、4、5和6的步骤5次，用手检查身体两侧收缩与膨胀的情况。 8。慢慢地呼气；同时双手从身体两侧向下滑落。 9。深呼一口气，并把它沉放在丹田数秒钟。 10。放松，返回到正常的呼吸状态。 练习2培养丹田意识 所谓的丹田，在西方很少被提到。丹田属于直肠肌，是人体内部的一个敏感部位。如果在吞咽食物的时候收缩这块肌肉，你就会感到丹田实际上与咽喉是有联系的。有了这种感觉，再加上有控制的呼气，你就会明显地感觉到丹田的存在。 按照本练习第5步，脚趾向下，脚后跟尽力向上提，丹田的力量就...
用声音打通经络真假? 打通经络有什么感觉 用声音打通经络书籍几部分组成 用声音打通经络的好处 用声音打通经络目录 用声音打通经络.pdf 用声音打通经络推荐的曲目 用声音打通经络电子书 用声音打通经络的方法 用声音打通经络 pdf 打通经络的机器 用声音打通经络的作者 经络的叫声 用声音打通经络这本书好不好 打通身体经络 用声音打通经络 百度 用声音打通经络需要注意什么 高能量打通经络的音乐 用声音打通经络在线阅读 声波打通经络 声波通经络怎么样 夜场往事---我曾是按摩师 肥女驯夫:别家美男我不爱(完) 首席医生 决定人类未来的50件事:大事件 带着制作工坊求生[综名著] 清穿之泰芬珠悠闲奋斗日常 "车轮"大战 (大型纪实文学) 重生后，我成了最强训练家！ 娇软皇帝是女娥，满朝反派皆沦陷 会计基础讲义 冤鬼路全集5部 空瞳见圣 穿越之雪影蝶依 霜雪依依 殇璃:电视剧倾城绝恋 原著 异类 终极大神进化论 完结 吉他滑落下的音符 太傻十日谈(全) 天使与魔鬼 日暮里之寻
天赐暖婚
一见钟情！二见结婚！苦逼插画师将自己的一生交给了一个陌生人，新婚蜜月同居，一切都出奇顺利，她以为这一生就能幸福到老，却在身怀六甲之时，突然发现他还藏着一个十年没有公开的秘密...
网游之桃源领主
平民少年王昊进入了一个无法退出的游戏，阴差阳错成为了一名领主，带领自己的子民在乱世之中生存发展壮大喜欢建设类网游的千万不要错过哦...
祸国美人，倾世毒妃
先帝有梦，百年之后，宁家有六女，生来带祸乱，是妖女妲己转世，如若不诛，必会祸国殃民。好吧，不幸成为了预言里的那六小姐，摇身一变，变成潇洒翩翩的六公子。明明她一个身残体弱，低调的没有任何存在感的主，可为神马众人都一副与她结仇的样子呢。好吧，她化身为小灰狼，在府内打怪升级。哪知道，竟然会遇上一个比她还要腹黑的妖孽大灰狼。片段一王爷，不好了，大事不好了侍卫急急忙忙的跑进来，满脸着急。什么事某人从奏折中抬头。王爷，王妃将黎国的传国玉玺送人了某人眉一挑无事，去告诉王妃，如果她喜欢，可以将皇位都送人侍卫片段二北冥苍爵，你究竟喜欢我什么，我改好吗？好啊，你改了我还是喜欢你某人邪魅一笑。某人无语，看着逼近的身影停停停，你靠我那么近干嘛...
万界圣师
ps新书宿主请留步已上传，一个发生在不小心玩炸了系统之后，主角翻身做系统的故事。本书简介从今天起，做一个光荣的人民教师。瞎搞装逼调教主角徒弟！从今天起，关心万千世界会不会被破坏。我有一个系统，穿越万界，教化诸天！...
神魔练兵场
天地不仁以万物为刍狗，神魔不仁以万生为士卒。...
荣华路
奋斗版爹爹一去不归，娘亲遭遇火吻，安乐窝付之一炬。大娘的敷衍，二姐的讥讽，丫鬟的背离，冲喜的愚弄，婆母的恶毒，最终葬身火海的惨烈。沈茗嫀几乎忘记了，自己曾经是多么的美好浴火重生，回到曾经的美好那么一切重新开始简约版豪门媳妇，殉葬火海。浴火重生，她要活出自我，不想惹来桃花朵朵某君你那么爱财，整个天下都是你的！某君天下多累！有财有闲才是王道！某君天下，钱财都是浮云陪伴才是真爱！某君某君统统走开！...