外呼气，发出“嘶嘶”声，并慢慢地数数，从1到12；同时收缩下腹，排除气体。 6。充分地吸气，使下腹膨胀。 7。重复3、4、5和6的步骤5次，用手检查身体两侧收缩与膨胀的情况。 8。慢慢地呼气；同时双手从身体两侧向下滑落。 9。深呼一口气，并把它沉放在丹田数秒钟。 10。放松，返回到正常的呼吸状态。 练习2培养丹田意识 所谓的丹田，在西方很少被提到。丹田属于直肠肌，是人体内部的一个敏感部位。如果在吞咽食物的时候收缩这块肌肉，你就会感到丹田实际上与咽喉是有联系的。有了这种感觉，再加上有控制的呼气，你就会明显地感觉到丹田的存在。 按照本练习第5步，脚趾向下，脚后跟尽力向上提，丹田的力量就...
用声音打通经络的作者 用声音打通经络目录 用声音打通经络书籍几部分组成 用声音打通经络.pdf 用声音打通经络 百度 用声音打通经络在线阅读 用声音打通经络推荐的曲目 用声音打通经络 pdf 用声音打通经络真假? 用声音打通经络的好处 用声音打通经络需要注意什么 用声音打通经络的方法 首席医生 夜场往事---我曾是按摩师 空瞳见圣 清穿之泰芬珠悠闲奋斗日常 日暮里之寻 太傻十日谈(全) "车轮"大战 (大型纪实文学) 带着制作工坊求生[综名著] 重生后，我成了最强训练家！ 吉他滑落下的音符 异类 穿越之雪影蝶依 霜雪依依 决定人类未来的50件事:大事件 天使与魔鬼 终极大神进化论 完结 娇软皇帝是女娥，满朝反派皆沦陷 肥女驯夫:别家美男我不爱(完) 冤鬼路全集5部 殇璃:电视剧倾城绝恋 原著 会计基础讲义
佳妻天降，总裁老公跟我走
在世人眼里，江达集团的首席总裁秦一城睿智尊贵高雅稳重，是所有女人心目中的男神。施晓律从没有想过会和他有交集，直到，作为客座教授的他没收了她的手机他敢扔掉了她的手机，她就让他痛失所爱，于是假装成他的女人让他在挚爱面前百口莫辩！本以为，成功地报复了他，却弄丢了他昂贵的婚戒。一千万，怎么赔？男人的声音淡然却有十分地震慑力。施晓律在二十岁的时候，嫁给了三十二岁的秦一城，这是她万万没想到的事！为什么娶我？男人突然失了优雅，俯在她耳边低喃，因为在我心里，你很特别！哪里特别？因为你！男人几近无声的耳语让施晓律羞红了脸。如果这也算理由，那么她愿意相信，但是，为什么，她满足了他，他却厌弃了她？本以为，婚姻比爱情更可靠，所以施晓律选择了婚姻，后来才发现，男人有多么地善变！一个亿，你离开我！男人的声音带着十分地急切。秦一城，你真贱！她从容地摆出所有的身价，昂然地说道，一百个亿，以后，你归秦太太管，太太要你做什么，你就做什么！好的爱情，战得胜时间，抵得住流年，经得起离别，受得住想念。后来，施晓律把这句话改成了，好的婚姻，战得胜前妻，抗得住闺蜜，经得起折腾，受得住考验！...
娇妻不二嫁
娇妻不二嫁由作者伍漫漫创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供娇妻不二嫁全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
创世玄帝
这是一个玄修的世界，王枭从逆境中崛起凭借过人的天份和超人的毅力，一路劈荆斩棘，成就万物至尊。仙妃暖床至尊为仆，神兽为奴，掌御苍穹傲视寰宇，成就无上之尊，谱写一曲强者的战歌，...
VIP隐婚：腹黑大叔抱一抱
4她被最好的朋友设计失了清白，最可怕的是她竟不知道夺了她清白的男人是谁。莫名其妙又被逼婚了，逼婚的人竟是她一直叫作叔叔的人，苏慕烟的世界顿时兵荒马乱。难以面对，只能逃走，可是几日后她又主动出现在他面前，姿态妩媚道坏蛋叔叔，你英俊潇洒，冷酷有型，我想了这么久，还是决定跟着你。从今天起，你只能刷我的卡，住我的房，你的是你的，我的也是你的，但是不准叫我叔叔。她双手缠上他的脖子，笑的没心没肺，好的，坏蛋。...
神奇铁匠铺
修真界，有一家神奇的铁匠铺，它的每件作品，都能引起全世界的追逐修士们长年累月的等候在外，只求铁匠铺下次丢垃圾的时候能砸到他们头上哈哈，排队十年，他总算答应给我打造法宝啦！某道门老祖喜极而疯，裸奔全修真界放下铁匠铺，立地成佛陀！某佛门大能在发展教徒时如此说道书友群685111641...
聊斋神话
根据古代奇书聊斋志异的创作手法，进行的深加工，一笔划出了两个世界，一个平凡的物质世界，另一个是融合了妖魔鬼怪，神仙，方术的精神世界，并且还加入了八仙，现代的玄幻，言情等等元素，老许所作，必属精品。三年，1oo万字。身体不好，又得慢慢更新了，谢谢，亲们的支持。...